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饭后九个小习惯害了你 没有讨论

饭后健康知识单宁酸浓茶

不良的生活习惯会影响我们的健康，所以我们要想保持健康就应该远离那些不良的生活习惯 。晚饭后你将做什么？睡觉？喝茶吗？淋浴？饭后的一些小行为可能会危害身体健康 。让我们来谈谈影响健康的饭后习惯!.
1、饭后立即睡觉
吃完后，人会觉得困，懒，困 。很多人都抵挡不住睡觉的诱惑 。家里的人纷纷就寝，上班的人大多趴在办公桌上 。其实这是一个相当不好的习惯 。
一方面，吃饭后大脑供血不足，发后马上睡觉无法得到足够的休息，睡觉休息的意义也就没了 。另一方面，睡醒后会出现头部抽痛等头痛症状，会有头晕的感觉 。
此外，这种做法还会使胃动力不足，增加胃的负担 。尤其是办公室白领趴在桌子上睡觉，会进一步挤压腹部，引发食物堆积、消化不良等问题 。因此，人们应该坚决拒绝饭后立即上床睡觉 。建议饭后15-20分钟睡觉 。
2、饭后喝浓茶
【饭后九个小习惯害了你 没有讨论】茶中含有大量的单宁酸 。饭后喝浓茶会使刚吃完的未消化的蛋白质与鞣酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收 。茶叶中的物质也会阻碍铁的吸收，长期饭后喝浓茶的不良习惯容易导致缺铁性贫血 。
另外，饭后立即喝茶，大量水分进入胃中，会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化 。
3、饭后立即洗澡
饱餐一顿后，我们体内的血液会集中帮助消化系统消化食物 。洗澡会消耗一定的热量，促进体表血液循环 。因此，如果饭后立即洗澡，集中在体内、消化在胃里的血液就会被冲走，回流到体表参与血液循环，导致消化所需的血液减少，消化过程不可持续，容易消化不良 。
因此，建议人们不要在饭后马上洗澡，而是在饭后一小时洗澡 。


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