江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

总胆固醇高的饮食禁忌?总胆固醇高能喝酒 抽烟吗

人们现在变得越来越富有，吃的东西相应的也变得越来越好 。有些人吃着吃着就吃出了胆固醇高 。千万不要小瞧这个病，胆固醇高是造成死亡加速和冠心病的主要原因啊 。那得了胆固醇高不能吃什么？这是一个很重要的问题，我们今天就来看一下胆固醇高不能吃什么 。
1、胆固醇高不能吃什么
如果胆固醇高，那么炒菜的时候能用植物油就一定不要用动物油 。而且在日常生活中一定要注意盐和糖的摄入量，每天盐的分量不要超过三毫克，糖分的话最好食用果糖，不注意这些的话就会很危险 。而且最最重要的就是在患者胆固醇高的时候一定不能吃香肠、猪皮、肥肉等等，

总胆固醇高的饮食禁忌?总胆固醇高能喝酒 抽烟吗

文章插图
因为这些食物的含油量都是比较高的，对病情会十分不利 。你要知道，有句俗话叫做病从口入，也就是说很多病大都是因为你吃错了什么东西才得了这个病的，下面我来列举一些不能碰的东西：
（1）必须戒掉酒，就会和体内的某些物质结合导致血脂升高 。
（2）胆固醇含量较高的海鲜不可以吃，比如：乌贼、蟹黄、虾等等 。
（3）动物的内脏不准吃
（4）平时炒菜要用植物油
2、胆固醇高可以吃什么
韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果 。
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低 。
玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇 。
3、如何治疗胆固醇高
胆固醇高主要是通过饮食结合运动一起来进行综合调理 。饮食方面，低脂低胆固醇饮食，少吃肥肉、动物内脏等 。多吃富含膳食纤维的水果、粗粮和蔬菜，例如芹菜、山楂、海带、燕麦、麦片等 。平时要多做运动，可以选择跑步、游泳、跳绳等，多喝水，也是有助于降低胆固醇的 。
【总胆固醇高的饮食禁忌?总胆固醇高能喝酒 抽烟吗】


    推荐阅读


    上一篇：婴儿从什么时候开始清洁口腔?新生儿清洁口腔

    下一篇：快手mcn机构主播?入驻快手mcn机构的条件是什么-