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男人长期喝黑枸杞好不好 黑枸杞怎么吃补肾效果好

健康知识

男人长期喝黑枸杞好不好有一定好处 。
黑枸杞中含有丰富的枸杞多糖，是一种非常营养健康的保健中药材，和红枸杞一样能起到补肾益精、养肝明目、益气安神等多种作用，临床上可用于治疗肝肾阴虚、精血不足引起的内热消渴、血虚微黄、眩晕耳鸣等症 。此外黑枸杞中还有丰富的花青素成分，食用后能起到抗氧化作用，可抵抗自由基，延缓人体衰老，同时还有稳定神经的作用，对身体非常有好处 。因此男性经常吃一点黑枸杞是非常好的，尤其是有阴虚不足的人群 。
黑枸杞怎么吃补肾效果好直接吃市面上购买到的黑枸杞一般都是果干形式，所以是可以直接吃的，这样能减少枸杞中营养成分的流失，食用后也能起到最好的养生保健效果 。
泡水喝黑枸杞性温、且质地比较干，直接吃容易引起上火，因此对于身体内热较重的人来说可以泡水喝，这样黑枸杞吸水后会有些膨胀，吃起来口感会更好，同时长期饮用枸杞泡水也能起到较好的补肾效果 。
黑枸杞要用多少度的水泡比较好70-80摄氏度左右的温水 。
泡黑枸杞时对水温也非常有讲究，不宜用温度过高的开水，因为黑枸杞中含有很多不耐高温的花青素等营养成分，直接用开水泡会对这些营养成分造成破坏，从而会降低黑枸杞的营养价值 。同时水温也不宜过低，否则会不利于枸杞中多糖物质的析出，因此为了不破坏黑枸杞的营养成分，同时又能保持好的口感，建议使用70-80摄氏度左右的温水来泡黑枸杞 。
黑枸杞一天吃几颗最合适15-20粒左右 。
【男人长期喝黑枸杞好不好 黑枸杞怎么吃补肾效果好】黑枸杞具有很高的养生保健功效，食用后能起到非常好的补肾益精、延缓衰老等作用，但在食用时也要注意量 。对于成年人来说，一天吃5g左右黑枸杞即可，大约就是15-20粒左右，这样就能满足人体营养需求，再过多食用就会增加身体负担，引发一系列身体不适 。


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