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1、积极的自我暗示 。不要告诉孩子：你不要紧张 ， 你不要担心 。因为积极地自我暗示 ， 可以增加自信 ， 克服焦虑 。
2、运动 。研究表明 ， 运动可以消除一些导致焦虑的化学物质 ， 使精神放松 ， 心情愉悦 。当孩子感到焦虑时 ， 索性要他什么都不要去想 ， 去跑跑步、打打球 ， 不仅锻炼了身体 ， 而且有效地缓解了焦虑的情绪 ， 使他有更充沛的精力去面对考试 。
3、情感宣泄 。可以让孩子把他的紧张、焦虑的原因讲给亲人或朋友 ， 让自己的内心得到调整宣泄情绪是解决忧虑最佳方法之一 。
【孩子得了考前焦虑怎么办 如何缓解孩子考前焦虑】4、音乐 。音乐能使人放松 ， 考前不妨让孩子有时间能静下心来听听音乐 ， 放松身体 ， 当他感到无比的舒适和惬意的时候 ， 焦虑情绪也会随之消散 。
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