花5年减去30斤 ， 这份成绩是相当不错的 ， 但是泷岛未香并没有因为减肥成功就停止健身 ， 恰恰相反 ， 她彻底迷上了健身 ， 因为这5年来 ， 她不但收获了体重下降的成就感 ， 还找回了年轻时才有的激情 。
70岁的泷岛未香就像许多年轻的健身爱好者一样 ， 减脂成功后便立刻开始增肌计划 ， 她不仅要让自己瘦下来 ， 还要练出一身肌肉 。
教练被她的意志所打动 ， 重新为她定做了一套健身计划 ， 主要用于提升躯干力量 。
于是从70岁起 ， 泷岛未香开始举杠铃 ， 做卧推 ， 练平衡 ， 成功地将体重维持在45千克 ， 同时也让身体出现了明显的肌肉线条 。
79岁当上健身教练 ， 90岁还在带学员
健身不但让泷岛未香的晚年生活变得充实 ， 也让她的身体变得更加硬朗 ， 还让她比同龄人看上去年轻十几岁 。
79岁那年 ， 有一天教练讲完操作后 ， 突然指着泷岛未香说：“今天请您来当教练 。 ”
泷岛未香不敢相信自己的耳朵 ， 她轻声地回问道：“我可以吗？”
教练投去了肯定的目光 ， 泷岛未香便有些紧张地走到学员身边 ， 根据自己十几年来学到的知识以及积累的经验对这些学员进行指导 。
泷岛未香本来以为教练只是临时起意让她客串一下 ， 但实际上 ， 这是那位叫中泽智治的教练认真考虑后才做出的举动 。
中泽带了她十几年 ， 察觉到泷岛未香真心喜欢健身 ， 而且很善于表达 ， 于是觉得一直让她当学生太可惜 ， 便采取这种“半强迫”的方式让泷岛未香当起了教练 。
年近八旬 ， 身份只是家庭主妇的泷岛未香本来对当教练有些胆怯 ， 但几次下来 ， 她就非常适应了 ， 中泽也顺理成章地把她聘为正式教练 。
87岁那年 ， 泷岛未香因为“超高龄健身教练”的身份而走红网络 ， 还有媒体专程过来采访她 。
面对镜头 ， 泷岛未香大方地分享了自己的减肥和健身技巧 ， 还说出了自己的人生信条：年龄不过是一个数字！
成名后的泷岛未香 ， 教的学员也从几名增加到了几十名 ， 她的学员大多是40~60岁的中年人 ， 即使这样 ， 论年龄她也可以做学员们的妈妈了 。
2020年疫情严重后 ， 泷岛未香不能再像往常一样去健身房实地教学 ， 但她也不想退休 ， 于是就开起了网课 ， 如今已经90岁的她 ， 仍然坚持每周上一次或两次网课 ， 手头的学员也依然有20多名 。
生活规律而充实 ， 90岁活成了60岁
迷上健身后 ， 泷岛未香的生活也变得更加规律和健康 ， 即使是今天 ， 已经90高龄的她 ， 也仍然坚持每天早上4点起床 ， 简单洗漱后就出门先走个4公里 ， 接着再慢跑3公里 。
跑完3公里后 ， 她再倒着行走1公里 ， 这样不但有助于缓解前面运动所带来的疲劳感 ， 还能提高腰部的韧性 。
做完这些项目后 ， 差不多也有两个小时过去了 ， 回到家中的泷岛未香便开始为自己准备早餐 。
她每天早上7点准时吃早饭 ， 三文鱼、竹荚鱼以及鸡蛋、豆腐等高蛋白食物换着吃 ， 但每一顿早饭都必须有纳豆 ， 这是日本人非常喜欢的一种发酵食物 。
吃完早饭后 ， 泷岛未香开始做家务 ， 现在她已经没有多少家务需要做了 ， 无非是把房间简单打扫一下 ， 洗几件衣服之类的 。
有时家务做得快 ， 距离午饭仍有很长的时间 ， 泷岛未香就会做几遍伸展体操 ， 这可以让她的身体线条更加好看 。
泷岛未香的午饭非常简单 ， 经常只有一根香蕉搭配一杯牛奶 ， 因为她晚上只睡3~4个小时 ， 如果午饭吃太多就会发困 ， 从而影响下午的训练计划 。
每天吃完午饭后 ， 才是泷岛未香一天中最充实的时刻 ， 如果有课要上 ， 她就会站到镜头前授课 ， 如果没有课上 ， 她就自己锻炼两个小时 。
因为减肥而成为日本年纪最大的健身教练 ， 泷岛未香的经历堪称传奇 。 已经90岁的她 ， 看上去也只跟60多岁的老人差不多 。
以泷岛未香目前的身体状态来看 ， 活到100岁应该没有什么问题 ， 而她本人 ， 也非常希望自己100岁时仍然是一名健身教练 。
【健身教练|因丈夫一句“你胖了”，90岁的日本奶奶练出一身肌肉，还成了教练】如果真能这样 ， 那么届时的泷岛未香 ， 将会是有史以来年纪最大的健身教练了 ， 就让我们期待这一天的到来吧 。
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