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韩艺瑟|内耗型紧绷美人与敏锐型松弛美人，是变美执行力的不同( 二 )

赵雅芝韩艺瑟



开头说的疯狂连更减肥视频 ， 最后肉眼没有任何改变 ， 现如今已经变成男演员姨感代名词的尹正也属于这种症状表现 。 dbq ， 这块儿的案例还是从男艺人中比较好找 。
2.怯感重
内耗型的人 ， 通常会先去纠结还未来临的事 ， 并且极其在乎他人看法 。
比如还没有开始调整体态或改脸 ， 先去纠结“如果这件事失败了别人会怎么看我 ， 如果别人认为我不美要怎么办？”就像提到松弛感的那位博主一样 ， 在别人大发飙之前 ， 先开始害怕和担忧 ， 浑身发麻 。


别人还没说 ， 先说自己黑
他们肢体会下意识地放不开 ， 对于这样的人来说 ， 变美这件事不是“享受”而是“负累” 。
比如 ， 被公司要求快速“变美”的小樱花 ， 如今越来越拘谨和不自信 。



再比如 ， 早期的佟丽娅因为生活环境的不同就很内耗 ， 明明自己有大美人的资本 ， 但凡事总往衰里想 ， 她不认为自己美也不敢去变美 ， 和别人合照的时候怯感尤为明显 。

而神奇的是 ， 当她摆脱他人的眼光 ， 停止内耗 ， 美貌也会随之上涨 ， 因为只有“相信自己可以去这样做” ， 才会付诸行动 ， 身上的怯感才能消失 。
3.神情虚浮紧张 ， 缺失从容感

内耗型的人在变美之路上也常常处于内心敏感的状态 。
因为过于想要证明自己 ， 想要得到他人的认可 ， 所以会给自己定一个巨高的变美目标 ， 每天强迫自己去执行 ， 最常见的是无法以一种愉悦地心态享受食物或者面对美 。
氧叔记得以前在节目里 ， 金莎曾对自己严苛到带称吃饭 。

颖儿最出名的事迹是每天吃一粒老干妈 。

因为职业要求 ， 这种情况在女明星中特别常见 。
他们看起来执行力是强的 ， 因为这样下去一定会暴瘦 ， 但是否达到“变美”这个结果却存疑 ， 因为你能很明显地看出她们瘦下来后的状态也并不好 。
因为内耗产生的焦虑和无法饱腹带来的压抑情绪 ， 导致脸部浮肿、暗黄或者快速瘦身后的干瘪是常见现象 ， 所以旁人看起来也很难觉得松弛 。

快速瘦身后的朴敏英被说又紧绷又干瘪


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敏锐松弛型的变美执行力
所以我们该如何避免内耗型的变美执行力 ， 变得敏锐 ， 积极 ， 又松弛呢？
我们再来看看敏锐且松弛的人都具备什么样的特征 ， 以及她们都是如何做的 。
1.“专注”和“量化”带来的外貌稳定
首先 ， 我们要避免一个误区是：松弛=不努力、不争取 。
40岁的韩艺瑟的状态是这样的 。



大家先回忆一下的她的知名动图 。 可以说是数十年如一日的外貌稳定 ， 松弛型美人身上真的很少出现忽胖忽瘦的情况 。


【韩艺瑟|内耗型紧绷美人与敏锐型松弛美人，是变美执行力的不同】但就算是天生的松弛大美女也一定会时刻维持美貌 。
从韩艺瑟身上我发现 ， 她在变美的过程里从来不会像焦虑型的人一样给自己一下子设立过高的目标 ， 她从来都是渐进的 ， 所以也不会紧张、急迫 。
与其要“一个月瘦十斤”不如将目标定为“每天做一次有氧、每天都认真护肤” ， 当进程都可视化后 ， 行动会更迅速 ， 每达到一个小目标都很快乐 ， 也不会产生焦虑情绪 。


培养自己成为松弛美女的核心 ， 其实是培养做事的专注性 。
我们要保持每做一件事情都是在极度认真的情况下立刻去做 ， 想到运动就不要等明天 ， 同时不要进行其他活动或思考 ， 让自己提前产生焦虑情绪 ， 当事情都有条理的完成推进 ， 自然会松弛下来 。
像韩艺瑟这种晨起后立刻去换上健身服的 ， 我愿称之为身体欺骗法 ， 在大脑开始焦虑前打大脑一个措手不及 。

等到你的每一次行动都按照计划严格执行 ， 就根本不会担心外貌忽上忽下的变化 。
2.吸引力法则带来的松弛感

松弛且敏锐的人完全相信“吸引力法则” 。 相信只要我的状态是积极地那么一切好的事情都会冲向我 。
记得不老女神赵雅芝之前在节目里被大家问到怎么保养 ， 她说过一句最核心的话是“你要享受这个过程” ， 因为享受 ， 才无所畏惧 ， 才会有松弛感 。


与其说是追求瘦、美 ， 她们的每一次自律的过程都怀揣着“让自己变得开心” ， 变得更积极的目的 。
这个目标是为了“我” ， 而不是别人 ， 所以相应的 ， 她们的执行力一定会更迅速 。


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