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1、游戏：可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等 。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力 。
2、运动：大人可以每天带儿童做20~40分钟的运动，例如打羽毛球、跑步、游泳等等 。也可以选择孩子比较喜欢做的运动 。能够使孩子专注于一件事情，并且也能够提高孩子的注意力 。
【如何锻炼一个孩子的专注力 如何锻炼一个孩子的专注力和耐心】3、创造合适的环境：儿童在写作业或者学习的时候，大人不可看电视或者是玩手机，避免儿童所学习的环境过于嘈杂，从而影响孩子的专注力 。
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