简介：中午吃一个番石榴 ， 外面加一些清淡的食物 ， 就是一顿饱饭 ， 但是热量绝对不会超过50大卡！这样既能减少热量的摄入 ， 又有足够的营养支持身体活动 。是女性减肥的圣品 。
文章插图
1.菠萝
菠萝有蛋白质分解酶 ， 可以分解鱼肉 ， 适合大餐后食用 。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液 ， 能有效酸解脂肪 。你可以有效地每天在食物中吃菠萝或喝菠萝汁 ， 但要避免过量或未经处理的生菠萝 。
2.番石榴
番石榴热量低 ， 营养丰富 ， 可以代替正餐 。中午吃一个番石榴 ， 加一些清淡的食物 ， 就是一顿饱饭 ， 但是热量绝对不会超过50大卡 。这样既能减少热量的摄入 ， 又有足够的营养支持身体活动 。是女性减肥的圣品 。
3.柑橘属果树
柑橘类水果 ， 如橙子、柠檬、柚子等 ， 富含维生素C ， 热量低 ， 水分丰富 ， 有降血脂的功效 ， 所以一直很受瘦身人士的欢迎 。但这种水果果酸高 ， 不利于牙齿珐琅质 ， 所以吃后一定要漱口 。另外 ， 建议空腹不要吃太多柑橘类水果 ， 有胃病的人要控制食用量 。
4.湟里
黄梨有减脂减肥的功效 ， 因为它含有能分解鱼、肉等蛋白质和蛋白质的酶 ， 所以不宜空腹食用 ， 适合饱腹后帮助消化 。
5.柠檬
柠檬中含有柠檬酸 ， 是热量代谢过程中必不可少的参与者 ， 也有缓解疲劳的作用 。柠檬的维生素C含量也很大 ， 是很好的美白食品 ， 可以促进肠胃蠕动 。
6.葡萄柚
柚子能量低 ， 吃多了也不会长胖 。而且柚子含有丰富的钾元素 ， 有助于减少下半身脂肪和水分的堆积 。
7.葡萄
【7种被遗忘的减肥水果:梨有助于消化】葡萄含有大量的葡萄糖 。吃了之后血糖会很快升高 ， 饥饿感自然会被抑制 ， 但不会让人有任何不适的感觉 。因此 ， 一般减肥方法带来的饥饿感和精神焦虑感不会发生 。
推荐阅读
- 司马迁为何被实施宫刑?司马迁被宫刑的真正原因
- 狂犬疫苗要打几次
- 医生|4个月宝宝被爸爸鼾声吵到空气挥拳 网友直呼可爱：医生科普打呼噜是病
- 摩托车|男子被后车撞倒 起身发现司机是女友：现场尴尬网友吐槽恩怨大
- 湖南|下属越来越被动，不是好事，恰恰说明领导缺乏“主动性”
- |职场中，一个小细节就可能引发麻烦，让人陷入被动，被压制的境地
- 张绣被谁杀了?张绣是谁的手下
- 售后|一代“神车”理想ONE被曝要停产！官方承诺：质保售后不影响
- 他的氏族为何又被称为“轩辕氏” 黄帝轩辕氏
- 00后|“00后”缅北电诈真实经历：仅10天成为骨干，亲眼目睹同胞被断指割舌