十大低糖水果排行榜 低糖水果
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低糖水果(十大低糖水果排行榜)
水果营养丰富 ， 含有维生素、矿物质和膳食纤维 ， 可以补充身体所需的营养 。它们是生活饮食中不可缺少的一部分 ， 是饮食的重要补充 。随着生活水平的提高 ， 人们更加注重质量 。低热量、低脂肪、低糖的食物成为了大家的首选 。今天 ， 边肖将和你谈谈低糖水果 。
低糖水果的定位低糖水果:每100克水果含糖量低于10克的水果 。
每天吃200~300克以上水果 。
十大低糖水果排名信息资源在线列表1.甜瓜
瓜类有哈密瓜、香瓜、果瓜、熟瓜、金瓜、青瓜等 。含有碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分 。每100克甜瓜含有3.5克糖 。
2.西瓜
“西瓜被称为‘瓜中之王’ ， 清凉解渴 ， 是盛夏的好水果 。信息网含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C等 。每100克西瓜含糖4.2克 。
3.椰子汁
中医记载“养生第一果汁” 。椰子水富含维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养成分 。每100克椰子水中含有4.7克糖 。
4、杏子
杏又名杏 ， 属于李属 ， 果肉和坚果均可食用 。杏含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、钾、磷、镁等营养成分 。每100克杏含有4.8克糖 。
5.青梅
青梅被誉为“凉果之王”、“天然绿色健康食品” 。青梅含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种无机盐和有机酸 ， 每100克青梅含糖5.2克 。
6.白兰瓜
白瓜 ， 又名兰州蜜瓜 ， 原名华莱士 。白瓜富含维生素、蛋白酶、钙、磷、铁等 。它很有营养 。每100克白瓜含糖5.2克 。
7.木瓜
木瓜被誉为“百果之王” 。木瓜富含木瓜蛋白酶、维生素C和B、钙、磷和矿物质 ， 营养丰富 。果实中含有大量胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬苦素酶等 。 ， 每100克白兰瓜含糖量为5.3克
8.杨桃
杨桃 ， 别名五莲子、杨桃、杨桃、三莲子 。杨桃的果肉富含维生素C和微量元素钾 。吃杨桃可以补充营养 。每100克杨桃含有5.3克糖 。
9.草莓
草莓 ， 又称红莓、野莓、甜莓等 。 ， 都是心形的 ， 好吃 ， 嫩滑多汁 。它富含维生素C、维生素A、维生素信息资源网E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等 。每100克草莓含糖5.7克 。
10.杨梅
杨梅是一种罕见的水果 。果实富含蛋白质、氨基酸、铁、镁、铜等矿物质 。而且含有多种维生素 ， 维生素C含量最丰富 ， 每100g草莓含糖量为6.3g 。
【十大低糖水果排行榜 低糖水果】
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