快速阅读速读训练全脑速读记忆 速读记忆
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速读记忆(速读训练全脑速读记忆)
第一，多听信息资源，帮助记忆 。
本文以医学和心理学为基础，研究了信息资源网上的一些音乐，发现巴赫和亨德尔作品中的柔板乐章可以缓解大脑的紧张状态，使人进入冥想状态 。他要求学生听慢节奏的音乐，放松肌肉，并随着音乐及时读出需要记忆的材料 。学习结束后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多尝试过这种方法的同学都认为记忆效果很好 。
二、背诵经典提高记忆力
我们知道人们在阅读学习中，甚至是闲暇时，经常背诵一些名篇、成语、好句子、短诗、数学公式、外来词、技术要领吗？那是锻炼记忆力的艰苦工作 。马克思年轻时，用不熟练的外语背诵诗歌来锻炼记忆力 。每天背诵10到20分钟也能提高记忆力 。
第三，身心并用的记忆效率高 。
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是当人们用自己的脑、手、耳、口来记忆知识时，记忆效率高，效果好 。因为你在记忆的时候，要用脑子去思考，用嘴去读，去写，在学习中不自觉地调动更多的记忆“通道”参与记忆，这样会加深记忆痕迹，让记忆效果更好 。
第四，奇思妙想，记忆力强
我们在学习和看书的时候，往往很难记住一些数字和年份 。如果你善于联想记忆，你会很容易记住 。如桩表和室法，或罗马室法和象字法，都是联想法的体现 。你可以用一个木桩或一个房间作为图像存储木桩 。原则是把你想记住的和你已经知道的联系起来 。原来的东西叫“桩子”，把要记忆的新东西和桩子联系起来 。这种方法用于记忆大量的资料和外语 。
5.多咀嚼可以增加记忆力 。
科学证明，咀嚼是防止记忆力衰退的有效方法之一 。有人认为原因是咀嚼能让人放松 。如果老年人咀嚼较少，他们血液中的激素会相当高，足以引起短期记忆衰退 。如果观察人群，会发现经常咀嚼的人牙齿更好，吃得更好，学习能力和记忆能力也增强了 。再比如美国人爱嚼麸皮 。
6.女人的唠叨鼓励记忆唠叨，在一定程度上有助于女人延长记忆力和寿命 。
在语言的使用上，唠叨也意味着重复某事和某人 。频繁的重复当然必须加深唠叨者对某件事或某件事的注意和记忆 。专家认为，女性比男性更愿意与人交流；男人进入老年，大多是沉默的 。言语是不可或缺的心理宣泄方式，可以防止记忆力下降 。
七、巧妙的饮食帮助记忆
适当摄入“健康脂肪”可以减少血栓的发生 。例如，橄榄油和鱼油是维持正常血液循环的好选择，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果也是保持健康的好选择 。有很多人记忆力并不差，只是大脑中缺少记忆信息传递体——醋酸胆碱 。如果经常吃一些以上的食物，可以大大提高记忆力 。
【快速阅读速读训练全脑速读记忆 速读记忆】八、爱玩的人记忆力强 。
体力活动可以改善人的健康，而脑力活动可以减少记忆力下降 。尤其是爱玩爱活动的人，兴趣广泛，知识面广，记忆力强 。科学证明，跳舞、阅读、打牌、学习外语等活动可以增加突触数量，增强神经细胞间的信号传递，巩固记忆 。
九、运动健身可以防止记忆力下降 。
一般来说，身体健康，喜欢运动，热爱生活的人精力充沛，学习能力强，记忆力强 。人们在运动时可以促进大脑自我更新 。专家认为，长期的心血管运动可以减少因衰老而导致的脑组织损失，减轻记忆力下降 。许多研究表明，要保持大脑活跃，你只需要定期锻炼 。每周锻炼三到四次的学龄儿童通常在10岁或11岁时获得更高的考试分数 。经常走路的老年人在记忆测试中比久坐的同龄人表现更好 。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，运动可以增强智力 。最新研究也驳斥了人出生后无法产生新脑细胞的说法 。
十、天伦之乐，身心愉悦，预防脑衰
大量的社会调查已经证明，家庭幸福是学习者提高学习和记忆能力的必要条件 。尤其是一类恋人或情侣中的两个人的幸福，能使双方体内分泌激素和乙酰胆碱，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老 。
这次分享到此为止 。如果你还在担心记忆力差，背知识慢，我很乐意用科学的方法帮你提高记忆力 。老师会送你一套我录制的记忆术精品课程和训练软件，私信回复:学习资料即可领取 。
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