四年的焦虑症今天终于痊愈了 我的焦虑症突然好了( 二 )
感觉经历了一场梦 。我就是不能从这个噩梦中醒来 。我又变回原来的自己了 。几乎每天都很恐慌 。我把自己关在房子里，不和朋友联系 。我爸妈不知道我怎么了 。我骗他们说我想在家学习拿证 。如果让我选择，我宁愿有严重的身体症状，而不是恐慌症发作，因为身体症状比恐慌症发作舒服得多 。
有利的转变
后来的一本《精神焦虑自救》对我帮助很大 。我好像是一个快饿死的人，突然发现我有一个馒头吃 。我开始给自己打气，每天克服一点 。从最近的超市到拥挤的广场，对正常人来说可能是一天，但对我来说是很长的时间 。熬过了出门，熬过了坐公交，坐公交绕城半天 。刚开始，车上人太多，我就想马上逃跑 。但是，我还是坚持熬过来了，恐惧也熬过来了 。
看了很多书，对我帮助很大 。我领悟了一点，付诸实践，哪怕很难 。心理学家说，人无完人，人无完人 。
完全治愈
我鼓起勇气告诉家人，朋友，同学，身边的同事，我很焦虑，但是我好了 。没有我想象中的嘲讽和不理解，他们都理解我，关心我 。他们甚至说我傻，有病，不知道怎么跟别人说 。说出来之后，我觉得前所未有的轻松和感动，我可以接受不完美的自己 。在我提升了自己之后，内心的力量变得越来越强大 。我以前的恐惧都是因为害怕和恐惧引起的，但是我学会了和它们一起生活 。现在的我可以坦然的接受和面对他们，有时候也会静静的感受焦虑和恐惧是什么 。
我发现我害怕的是我脑海中千千成千上万的“如果” 。人们会生病和死亡，他们会感到不舒服 。事实发生后，再担心也没用 。虽然没有发生的想法让我们痛苦，但我们必须问自己康复是什么感觉 。我感觉恢复是一种态度的转变 。当我能和焦虑共存的时候，我就不会再痛苦了 。我做到了，我相信你也能做到！
【四年的焦虑症今天终于痊愈了 我的焦虑症突然好了】
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