保持健康是一件非常重要的事情 。保持健康需要综合的方法，比如良好的生活习惯和饮食习惯，积极的体育锻炼 。锻炼的方式也有很多种，比如跑步、骑自行车、散步等 。可以对体育锻炼起到很好的作用 。那么每天散步多长时间合适呢？下面给大家详细介绍一下走路多少合适 。
【每天散步多长时间合适？】1.青少年由于学习压力大，时间紧，一般每天步行一两公里，周末休闲时间可适当增加到5公里 。你可以从学校走过去 。
2.中年人身体健康 。他们可以在晚饭后步行5-6公里来健身 。老人可以根据身体状况，在一天的不同时间完成行走的量，总量以身体不疲劳的程度为准 。一般分上午、下午、晚上三个阶段进行 。
3.冬天，雨雪天，大风天，除非有特殊需要，否则不要运动 。有些人因为血糖水平均衡，在这种天气下需要散步锻炼，要做好充分的准备 。
4.夏天注意防晒，不要在烈日下乱跑 。冬天注意防风，大风中行走要戴口罩 。
年轻人如果运动量不大，每天至少散步30分钟，最好是微热或出汗 。人的条件千差万别，比如年龄，身体状况等 。很难有统一的标准，只要没有任何不适，可以适当延长时间 。另外，饭前散步半小时更有利于身体健康，或者饭后40分钟 。对减肥健身也有好处 。
看来，经过上面的介绍，对于每天散步多长时间合适这个问题，大家应该都有自己的答案了 。其实根据自己的实际能力来锻炼是最合适的 。别看别人锻炼，你也要多锻炼，不一定适合你 。可能不会有很好的锻炼效果 。
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