【懒人减肥的4个小技巧——简单运动】完美的身材是很多人的追求 。为了健身，很多人都加入了减肥的队伍 。减肥不难，关键是要掌握方法 。有些人一提到减肥就想到饿着肚子控制饮食，运动到筋疲力尽 。其实懒人瘦身法只需要大家在日常生活中注意一些小窍门，自然就瘦下来了 。下面小编教你四种懒人瘦身法，让你轻松瘦下来 。
1.让运动变得更轻松
运动让你觉得辛苦，但不运动就消耗不了多余的热量 。你该怎么办？其实减肥运动不一定要流汗才有效果 。洗车、遛狗或打扫房子等简单的运动也是燃烧脂肪的好帮手 。
2.多喝水有助减肥
多喝水是减肥的有效方法 。因为多喝水可以增加胃的饱腹感，减少食量，加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果 。在缺水的状态下，身体会自发的保留水分，即使身体积累一些水分作为补偿，实际上也会增加体重 。另外，饭前喝一杯水可以增加饱腹感，降低食欲 。
3.加，而不是减
试着在你的饮食中增加食物，而不是减少 。不要因为减肥就对食物感到焦虑 。过度节食不会帮你减肥成功 。与其限制自己吃这样那样的食物，不如多吃健康的食物，减少其他食物的摄入 。
4.巧用色彩来减肥
研究表明，蓝色能让人保持平静的状态 。所以餐具如果是蓝色的，可以大大降低食欲，有效控制食欲 。餐厅建议使用白光 。因为黄光照在食物上，食物的颜色会是橘黄色的，给人一种温暖的感觉，会让你不自觉的吃多了 。白光照射在食物上，食物会呈现出偏蓝的颜色，人看到就会倒胃口 。
推荐阅读
- 护士/护理人员的完整简历范文 护士简历范文
- |职场中有哪些常见的套路？
- |职场上，面子不是所谓的客气，而是让自己有了自信，让自己成功
- 养狗好处vs养狗坏处 养宠物的利弊
- 配音|余生，做一个能扛事的成年人
- 秋作文400字18篇作文 秋天的作文400字
- 翡翠手镯|翡翠手镯的价值，傻瓜教程，教你这样看懂翡翠手镯的色泽
- 短发|爱美的美女看过来，你知道秋天为什么要补水吗？
- 无基础唱歌技巧和发声方式教学 学习唱歌的方法
- 全球变暖的危害有哪些 全球变暖的后果