如何保护踝关节 _怎么保护

踝关节是人们平时走路经常要用到的部位，由于每个人走路的不同，所以每个人踝关节的受力不同，因此有些会因为受力过重导致踝关节疼痛，所以每一个人都应该注意保护踝关节，尽量避免它受到损伤，很多人平时穿衣服喜欢露出脚踝，这样就会对脚踝造成很大程度的伤害。下面教大家如何保护踝关节。

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1、去角质
由于大家经常把自己的脚踝裸露在外，那么时间长了之后，在它上面就会有一层比较厚的角质层存在，当你在洗澡的时候，如果用手去搓自己脚踝的部位，就会发现有一些白色的“灰”被搓下来，其实这就是角质层。
【如何保护踝关节】因此大家在日常要注意给脚踝部位进行去角质，在洗澡之前先在这部位涂抹一些去角质膏，然后用手搓揉就可以了，通过这样的方式就能够很好的清除脚踝部位的角质层了。

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2、补水
在清洁完脚踝之后，大家要注意给这个部位进行补水，因为脚踝部位的肌肤分泌油脂是非常少的，因此大家在日常的生活中如果不注意对这个部位进行补水，那么就会让肌肤摸上去比较干燥，并且还容易起皮。
因此大家在日常可以在脚踝的部位涂抹一些身体乳，通过这样的方式来滋养脚踝部位的肌肤，并且还能够有效的给脚踝部位的肌肤进行补水，从而延缓这些部位肌肤的老化。
如果在晚上的时候不洗澡，而是去泡脚，那么泡脚水的量大家一定要注意，一定要漫过脚踝，这样才能够对脚踝部位的肌肤进行保养，从而更加有助于身体的保养，大家要注意到。

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脚踝避免哪些事情
1、避免受凉
大家在日常的生活中如果想要保养好脚踝，那么就要避免脚踝受凉，特别是对于现在很多年轻人来说，在日常的生活中总会喜欢裸露脚踝，觉得这样看起来比较好看。为了自己的身体健康着想，大家在日常的生活中要避免露脚踝。如果外界空气比较冷，那么在这样的情况之下就会伤害脚踝，时间长了之后容易让脚踝疼痛，特别是大家在走路的时候，感觉是非常明显的。
2、避免撞击
除了以上这点之外，大家在日常的生活中还要注意避免脚踝被撞击，其实脚踝是比较脆弱的，如果大家在日常不注意对它的保养，一旦受到外力，那么就容易让脚踝骨头粉碎，这对于大家来说，伤害是比较大的。
因此大家在做一些运动，又或者是其它一些事情的时候，要对脚踝进行保护，最好穿过脚踝的袜子，这样对于脚踝来说，有一定的保养作用。