腰椎45膨出怎样治疗

想必大家都应该知道,腰椎是由一节节的椎体构成的,一整个关节部位,所以腰椎的活动范围才会如此之大 。但是近几年来腰椎膨出的问题也成为了大家困扰的难题,主要是腰椎发生膨出之后,会压迫到腰椎周围的其他神经 。如果一位患者发现自己的腰椎45节出现膨出问题之后有哪些治疗方法?

腰椎45膨出怎样治疗

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平时注意不要久坐久站,不要干重体力活,不要过度劳累,不要长时间保持一个固定的姿势,不要睡软床,最好睡硬板床 。
通常的腰椎间盘膨出治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘膨出,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重 。
腰椎45膨出怎样治疗

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医学界一致认为腰椎间盘膨出是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势 。倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘膨出得到有效缓解和治疗 。
你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻 。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走 。
腰椎45膨出怎样治疗

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倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻 。
【腰椎45膨出怎样治疗】如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸 。穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用 。相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患 。全面解决了倒走健身锻炼的不足 。


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