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徒步旅行需要什么装备？

健康知识时候装备登山鞋

登山是一项特别有益的运动 ， 不仅对我们的健康有好处 ， 对我们的意志也有好处 。爬山的时候也会陶冶我们的情操 ， 也会让我们有征服自然的感觉 。但是 ， 徒步旅行时 ， 我们也需要准备一些必要的装备 ， 尤其是衣服 。我们来看看徒步旅行需要哪些装备 。
1.登山鞋 。徒步 ， 爬山 ， 最重要的是一双合适的 ， 质量好的登山鞋 。登山鞋的鞋底一定要有很强的抓地力(有很深的凹凸底纹) ， 避免在雨中或水流中不小心摔倒 。夏天可以买双溯河鞋 ， 涉水必备 。冬天 ， 你需要防水的质量 。建议买比脚大一号的鞋 ， 方便活动 。品牌我就不讨论了 。可以选择迪卡侬、TNF、哥伦比亚等 。
2.速干衣速干裤 。户外运动时 ， 运动量急剧增加 ， 相应的排汗量也随之增加 。裤子被汗水浸湿后贴在身上很不舒服 。为了摆脱大量汗液沉积在皮肤表面的不舒服感 ， 很多朋友会选择穿“舒适透气”的纯棉服装 。其实纯棉的衣服只能吸汗但不透气 ， 不适合运动 。性能好的速干裤可以将汗水导入衣服表面 ， 使汗水快速蒸发 ， 恢复人体的舒适性 。在不太冷的情况下 ， 春夏与秋季交替时 ， 速干衣和速干裤是非常好的选择 。
3.夹克和裤子 。夏天基本不用 ， 主要适用于寒冷天气 。夹克的材料必须能够满足风、水和空气渗透性的要求 。可以根据自己的需求选择单品或者三合一(三合一带抓绒内胆 ， 适合冬天穿) 。尽量选择鲜艳的颜色~
4.攀登杆 。也是必备装备之一 。可以提高徒步登山的稳定性 ， 减轻腿部负担 。研究表明 ， 走路时使用登山杖 ， 可以使腿部和膝盖等肌肉关节所受的力减少至少22% ， 使腿部感觉更舒适！而且同时使用两根登山杖可以提供更好的平衡 ， 让双腿的肌肉平衡一点 。没有时间准备登山杖的朋友也可以直接在野外就地取材 。用木棍做登山杖也是不错的选择 。
【徒步旅行需要什么装备？】以上几类装备是徒步旅行不可或缺的 ， 也会让我们在徒步旅行时感觉更轻盈 。此外 ， 徒步旅行时还需要食物和生活用品 。这就需要我们在登山前认真准备 ， 徒步时也要注意安全 。


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