很多人选择在床上做瑜伽是因为没有合适的锻炼场所，也因为很多人平时比较忙，不想在室外或者地下做瑜伽，所以选择在床上做瑜伽 。但毕竟床上的范围没有瑜伽室那么广和广泛，所以很多人对床上瑜伽都有些怀疑，那么我们可以在床上做瑜伽吗？
当然可以 。
“太阳崇拜”瑜伽适合在家练习 。这些方法如下：
【可以在床上练瑜伽吗？】1.站直，闭上眼睛，尽可能放松，手肘弯曲90度，手掌并拢放在胸前，调节呼吸两次(腹式呼吸) 。当你调节你的呼吸时，你的头脑将没有杂念，你的意识将随着气体在你的胸部和腹部游荡 。
2.用鼻子吸气，手臂自然向上抬起，腰、肩、背尽量弯曲，感觉胸腹逐渐扩张，气体逐渐涌入 。
3、鼻子呼气，上身慢慢恢复，然后上身向前弯曲 。如果不能触地，可以用瑜伽砖作为辅助 。
4.吸气，左腿向后伸直，慢慢落在左膝下方，右膝弓起，双臂自然下垂 。你的头、颈、胸要尽量放大，臀部要放低 。你的意识会集中在胸腹部，然后鼻子慢慢呼气 。
5.吸气，双脚手掌着地，双腿并拢，臀部向上抬起，胸椎向内推，全身成三角形 。然后慢慢呼气，调整两次呼吸 。
6.吸气，双臂直立，支撑上半身，抬离地面，头、颈、胸尽量后仰，腰部向前推，然后呼气 。以上分解后，按5432，全组重复3次 。
在床上练瑜伽是可以的 。在床上做瑜伽要注意相关事项，因为床上的活动范围不是很广 。如果床大，要联系瑜伽健身 。但是，如果床比较小，最好选择在房间里做瑜伽，这样可以收到更好的效果 。
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