但具体能在治疗代谢性疾病上起到什么作用 ， 还需要更多的证据来证明 ， 也需要更多的临床实验 ， 而且 ， 也表明了过午不食的方式 ， 并不适用所有人 ， 是因人而异的 ， 所以 ， 关于过午不食是好还是坏 ， 只能说不建议盲目进行 。
不管你是想要通过过午不食减肥 ， 还是养生 ， 都不建议随意地进行 ， 要根据自己的切身情况 ， 做出具体性的计划 ， 一旦发现身体上有不正常的表现 ， 就要立即停止 ， 不适合的人群就不要尝试了 ， 比如孕妇、营养不良、身体虚弱的老年人 。
参考资料：
【短发|过午不食究竟好还是不好？小伙为了减肥，坚持1年，身体怎么样？】1.《协和研究：过午不食有利代谢!但有一个重要前提》·生命时报·2022.5.30
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