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现在说到过午不食 ， 大家已经很熟悉了 ， 周围也有人曾经尝试过 ， 但大多都是以失败告终 ， 每次看到有谁因为过午不食成功减肥 ， 或者身体得到什么好处 ， 就会忍不住的想要知道如何做到的 ， 为啥偏偏自己没得到好处 ， 还把身体伤了？
小伙听说过午不食能减肥 ， 坚持1年后 ， 怎么样了？
才20出头的小伙 ， 正年轻时 ， 总是被人说自己太胖了 ， 以前也没怎么在意过 。 但当自己有喜欢的人之后 ， 就发现自己太胖 ， 不敢去表白 。
为了让自己表白的成功率变高 ， 小伙狠下心来 ， 坚定意念地表示自己要减肥 ， 偶然间看到有人过午不食减肥成功了 ， 他也就心动了 。
看到的当晚就开始过午不食 ， 他也是做了一些功课的 ， 发现那些成功的人 ， 并不是一下就不吃晚饭 ， 而是先少吃晚饭 ， 先从主食减少 。
平时每天晚上能吃两碗米饭 ， 改成一碗米饭 ， 一碗汤或者稀饭 ， 菜也是尽可能地少吃肥肉、红肉 ， 油炸、烧烤食物已经被列入黑名单 。
坚持了一周之后 ， 又开始减饭量 ， 只吃半碗米饭和半碗汤 ， 菜大多都是素食 ， 偶尔会吃点鱼、虾、蛋类 。
就这样坚持了一个月 ， 发现体重并没有减多少 ， 想着快速减肥 ， 就直接不吃米饭了 ， 只是吃菜 ， 肉也不吃了 。
又是坚持了一个月 ， 体重的确是瘦下来不少 ， 至少能明显看到体重器上的数字变少了 。 顿时让小伙看到希望了 ， 觉得自己还得加把劲 。
于是 ， 小伙直接改成每天只吃一点青菜和一个鸡蛋 ， 这一次的成果更是让小伙惊喜 ， 已经成功瘦了十斤了 。
小伙想着趁热打铁 ， 现在可以直接不吃晚饭了 ， 已经坚持四个月了 ， 下面再继续坚持不吃晚饭 ， 肯定能瘦个30-40斤 ， 就这样小伙坚持了一年 ， 结果与他料想的差不多 ， 一共瘦了35斤 ， 从185斤受到了150斤 ， 成功成为瘦小伙 。
还没等他高兴太久 ， 问题就出现了 ， 有一段时间老是会出现腹痛的现象 ， 一开始只是偶尔发生 ， 也就没有太在意 ， 随着时间的推移 ， 腹痛越来越强烈 。
在某一天晚上 ， 疼得下不来床 ， 父母赶紧将其送往医院 ， 检查过后才知道是胃溃疡 。 看到这个结果 ， 小伙也是意识到自己的错了 ， 早就了解到过午不食存在这样的风险 ， 刚开始时还说要慢慢来 。
没成想在过程中 ， 收获到惊喜之后 ， 就将这事抛之脑后了 ， 只想着快速减肥 ， 没考虑到身体是否能接受了 。
过午不食到底是好事还是坏事？
过午不食的方式 ， 很早以前就出现了 ， 古时候就有人以此方式来养生 ， 大多是一些需要长时间打坐的和尚 ， 简单来说 ， 就是不需要太多的活动量 ， 能量的耗损也就会比较少 。
对于他们来说 ， 坚持一段时间的过午不食 ， 能够让他们修身养性 ， 参悟更多的真理 ， 当然 ， 也有一些普通人 ， 也会尝试用这种方式养生 。
用古人的说法 ， 就是隔断时间辟谷 ， 能够达到养生的效果 ， 让身心更清爽一些 ， 人体的脏腑运作也能有所改变 ， 且心境也能更加平静 。
对于古人来说 ， 可能会享受到一些好处 ， 也比较适用 ， 主要是古代人的生活方式比较简单 ， 白天干活 ， 晚上早早地就睡觉了 ， 也就没有什么能量消耗 ， 自然也不会觉得饿 。
可是 ， 对于现代的一部分人 ， 还真是不太适用 。 从小伙的经历 ， 其实就可以了解到 ， 错误的过午不食 ， 不仅没能让身体得到好处 ， 反而给身体带来了伤害 。
肠胃损伤 ， 也只是其中一个常见的问题 ， 除了可能引发肠胃问题 ， 还可能导致人体不能补充到所需的营养 ， 从而出现营养不良、贫血等问题 。
女性的话 ， 还可能会扰乱到月经 ， 出现月经不调、闭经等问题 ， 如果是年轻女性 ， 对生育能力也可能造成较大的影响 ， 出现怀孕困难的问题 。
但也有研究表明 ， 适度合理地进行过午不食 ， 能帮助改变代谢 ， 对于改善代谢性疾病可能是有利的 ， 这项研究由北京协和医院的研究人员进行的 。
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