女性朋友经常感叹：“我最近一直在发脾气，肯定是内分泌失调引起的 。”其实内分泌失调是一个综合症状，会有一系列预警信号，不仅仅是在脾气上 。
1、皮肤变差
皮肤上突然出现很多斑疹，面色黝黑，涂了很多化妆品也无济于事 。这不仅仅是单纯的皮肤问题，很可能是内分泌不稳定的外界刺激引起的 。
2、脾气急躁
女性在更年期往往脾气急躁，情绪变化大，可能是女性内分泌功能下降所致 。
3、妇科疾病
妇科内分泌疾病非常常见，如子宫内膜异位症、月经不调等 。
4、突然发胖
"喝凉水也会长肉 。"很多人都会有这种感觉，可能跟我内分泌失调有关系 。
5、不孕
内分泌失调会导致一些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，从而影响怀孕；或者是子宫内膜受损，对女性激素不敏感，降低了受孕成功的几率 。
6、乳房胀痛
乳房通过雌激素的分泌来促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡紊乱，就容易出现增生和乳房疼痛 。
7、白发、早衰
过早或突然出现白发也可能是内分泌问题 。
女性肾虚不仅会导致脱发，还会导致黑眼圈加重，失眠多梦，脾气暴躁，更年期提前 。想要有一个好肾，不仅要多吃补肾的食物，还要避免一些伤害肾脏的不良习惯 。边肖提醒你：九大日常恶习最伤肾！哪些是你经常犯的？
生活中有很多习惯了的坏习惯，在不知不觉中损害了你的肾脏健康，导致女性肾虚 。肾脏是女性美丽和健康的发源地 。肾虚最明显的特征是：黑眼圈，脱发严重，烦躁易怒，面色暗黄 。
如果你不想被肾虚纠缠，那就改掉这9个坏习惯吧！
1、不爱喝水
很多人对喝水没有太大的兴趣，甚至觉得不重要，但其实很容易对身体造成很大的伤害 。
我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理 。仅占体重1%的肾脏，接受了全身心输出量的1/4 。每分钟，有1-2升的血液通过肾脏 。因此，肾脏接收的废物远多于其他内脏器官 。
肾脏最重要的是调节人体水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物，并随尿液排出 。然而，当它执行这些功能时，它需要足够的水来辅助 。
解决方法：多喝水养成多喝水的习惯，可以稀释尿液，使其迅速排出体外，不仅可以预防结石，还可以在吃盐过多时帮助尿液变轻，从而保护肾脏 。
2、吃太多盐
盐是加重肾脏负担的重要元凶 。我们饮食中95%的盐是通过肾脏代谢的 。如果我们摄入过多的盐，肾脏的负担就会被迫增加 。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏负担，从而导致肾功能下降 。
控制解决方法：盐的摄入量
科学的每日食盐摄入量应控制在6克以内，其中3克可直接从日常食物中获取 。因此，食物调味时应保持在3-5克以内 。值得注意的是，方便面含盐量很大，常吃的人要减少食用量 。
3、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜和水果对你的健康有好处，这是普遍的想法 。但是，对于肾功能不好的人来说，通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含有较高的钾含量，长期食用会造成其肾功能的破坏 。其实对于肾功能不好的人来说，钾也是会加重肾脏工作的成分，对肾脏伤害很大 。
解决方法：水果和蔬菜的适度消费
如果肾功能不太好的人要注意了
【吃太咸也伤肾 9件事让肾虚纠结你的内分泌失调 7大表现:皮肤变差 脾气急躁】4、用饮料代替开水
很多人不喜欢白开水的平淡 。相比之下，汽水、可乐或咖啡等碳酸饮料自然是白开水的最佳替代品 。然而，这些饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，这是肾脏损伤的重要因素之一 。
解决方法：喝的少，喝的开水多 。
尽量避免喝太多饮料，用白开水代替，每天坚持喝8杯白开水，促进体内毒素及时排出 。
5、吃太多肉
人体每公斤体重每天摄入的蛋白质是0或8克，也就是说一个体重50公斤的人每天只能吃40克蛋白质，所以一天不能吃超过300克的肉，这样可以避免对肾脏造成太大的伤害 。
解决方法：吃适量的蛋白质 。
如果尿中发现尿蛋白，吃肉太多，长期下去肾功能会受损 。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0或5厘米厚 。如果有慢性肾炎的人，这个量还要再减 。
6、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合止痛药会迫使人体的血液流速降低，所以会
严重影响肾脏的功能 。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌 。
推荐阅读
- 人与人|为什么离职后，关系再怎么好的同事也都会逐渐的不再联系？
- 熟油海椒的做法
- 菜花不能和什么一起吃？
- 土豆泥|老了也是一枝花！摆脱土气的7条“优雅法则”，中国大妈快学起来
- 国企|一国企基层人员工资条曝光，难怪应届生欣然前往，专科生也有机会
- 穿衣搭配|虽然心灵美也很重要，但职业女性袁泉为什么不能穿得漂亮一点呢
- |职场上，想要成功，也应该具备这些杀手锏，你也应该具备这些杀手锏
- 早泄患者也可通过日常饮食治疗早泄
- 胆管硬化有什么症状
- 难怪手机发热严重！很多人不知道这3点，做到玩多久也不会发烫