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如今 ， “冷食”十分受欢迎 ， 不仅是面对酷热 ， 人们喜欢喝冰镇饮料 ， 还有放凉的食物 ， 在减肥界中更是掀起了一番热潮 ， 据说常吃该食物还有减肥瘦身的功效 。
但这样的前提下 ， 也要看你究竟能不能适应！
为什么有的人喝完冷饮料会头痛？
的确 ， 日常生活中 ， 存在一种人——在喝完冷饮之后 ， 顿时会觉得头疼、身体发冷、腹痛 ， 还真没说 ， 这与“热胀冷缩”有一定的关系 ， 对于气温高的温度下 ， 人们出汗后自然想要解暑喝点冰水 。
但因为部分人身体不适应 ， 在心脑血管负担本身负担就比较大的情况下 ， 加上冰水的刺激 ， 就很容易导致血管的强烈收缩 ， 甚至有可能增加斑块脱落、血塞血管的危险 ， 此时出现的头疼等身体不适就不奇怪了 。 因此 ， 对于喝冰水后有不适反应的人群 ， 就别再这么做了 。
再来看下吃冷食 ， 其实 ， 吃冷食也是同样的道理 ， 比如在减肥界中比较出名的是 ， 把主食放凉之后再吃 ， 这样就会因为不好消化 ， 从而让机体所吸收的热量更低了 ， 以此达到减肥的功效 。
【发型|多吃点“冷食”可以减肥瘦身？冷食会不会有健康危险？要注意2点】
确实 ， 对于现如今人们多喜欢进食富含高碳水化合物的食物 ， 像白米、白面 ， 在其直链淀粉部分变成抗性淀粉之后 ， 虽然会变得干硬、难以消化 ， 但还有很多人不能接受的口感方面 ， 都是很大的阻力 。
对于肠胃消化能力较差的人群 ， 吃这样的食物还可能会出现胃部不适 ， 如腹泻、消化不良、腹胀等等 。
如果是想要减肥的群体 ， 或者是需要控制热量以及血糖的糖尿病、高血压、高血脂等患者 ， 几乎其他人群都不会吃这样的主食 。 至于寿司 ， 同样是冷食 ， 可口感还要很多 ， 这则是因为其中的原材料是糯米 。
糯米本就是极易被肠胃消化吸收以及利用的美食 ， 当然血糖生成指数也很高 ， 放凉之后的糯米 ， 即使变得消化程度差一点 ， 但按照它十分软糯的特点 ， 口感也要比单纯的冷米饭要好得多 。
因此 ， 想要吃冷食走捷径的人 ， 一是看你肠胃能不能接受 ， 二是看你味蕾能不能承受 ， 这条路并不是好走的 。 若想真正减肥 ， 真的需要付出辛勤劳动之后的汗水 ， 以及尽可能控制饮食 ， 并锻炼出饮食均衡的强大意志力 ， 最终帮你走向成功之路 。
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