和早餐与午餐相比,晚餐是要“少吃”的,因为晚上一天的工作结束了,身体不需要太多热量 。假如晚餐多吃,身体摄入热量过剩,除了容易变胖,还容易出现高血压、高血脂以及各种心脑血管疾病 。除了我们大多数人都知道的“晚餐要吃少”之外,还有很重要的一点,“晚餐要吃早”,为什么呢?
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首先,晚餐吃的过晚很容易得肾结石 。
【晚餐有这习惯,你离胃癌就不远了!】结石的形成需要钙的参与,尿结石的主要成分是尿酸钙和草酸钙 。我们吃进去的食物中的钙质,除了被人体吸收的部分,剩下的都会被排出体外 。假如这些钙质没有被排出而是滞留在体内,那么除非是需要补钙的孕妇或老人,普通人尿液中那些浓度过高的钙盐,很容易沉积成结石 。
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