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有什么食物可以治疗失眠？

健康知识食物水果治疗失眠

现在的人们压力都越来越大了，生活、工作、学习的压力压得人们喘不过气来 。这导致的后遗症就是人们有了失眠这个毛病，失眠不仅影响身体，也影响正常的生活与工作和学习，那么有什么食物是可以治疗失眠的吗？

有什么食物可以治疗失眠？

文章插图

治疗失眠偏方[方一]
面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克 。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用 。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之 。
本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠 。
【有什么食物可以治疗失眠？】治疗失眠偏方[方二]
黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克 。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣 。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可 。每服适量，每晚睡前服1次 。
本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐 。
治疗失眠偏方[方三]
酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克 。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼 。不计时候，以温酒下15克许 。
本方实胆安神，适用于胆虚不眠 。
治疗失眠偏方[方四]
半夏15克，秫米50克 。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯 。1日3次，连服3天，以见效为止 。
本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠 。
治疗失眠偏方[方五]
党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚 。水煎服，1日1剂，早晚服 。
本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠 。
治疗失眠偏方[方六]
黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克 。水煎服，1日1剂，早晚服 。
本方清心、育阴、安神，适用于心肾不交所致的失眠 。
治疗失眠偏方[方七]
茯苓15克，茯神12克，远志、人参各10克，石菖蒲12克，龙齿6克 。水煎服，1日1剂，早晚服 。
本方益气镇惊，安神定志，适用于心胆气虚所致的失眠 。
治疗失眠偏方[方八]
茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陈皮10克，连翘6克，莱菔子15克 。水煎服，午晚饭后服 。本方健牌和胃，化滞消食，适用于胃气不和所致的失眠 。
治疗失眠偏方[方九]
治疗失眠偏方桂圆泡酒食之
桂圆肉100克，60度白酒400毫升 。将桂圆肉放在细口瓶内，加人白酒，密封瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用 。每日2次，每次10-20毫升，适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症 。
本方出自《万氏家抄方》，原方用于“温补脾胃、助精神”，为治疗虚劳、心悸的常用方 。品名为后加 。
方中桂圆味甘性温，能补益心脾，养血定神，对神经性心悸有一定疗效 。配合白酒，通经络，行药力，使之更好地发挥作用 。
本方对内有痰火及湿滞停饮者忌服 。
治疗失眠偏方[方十]
大枣5枚，粟米50克，茯神10克 。先煎煮茯神，滤取汁液，以茯神液与大枣、粟米同煮为粥，每日2次，早晚服食 。
本方健脾养心，安神益志，凡心脾两虚，惊悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆适用 。
失眠最好的治疗方法
杜绝夜生活
远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡 。>>>失眠最好的治疗方法 5种食物让你睡个安稳觉
忌提神品
睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡 。
泡澡安神
有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡 。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果 。>>>失眠怎么办 5妙招点亮安睡“通行灯”
小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力 。


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