普拉提和瑜伽有什么区别？很多人认为普拉提就是瑜伽 ， 瑜伽就是普拉提运动 。其实两种运动拉伸方式不同 ， 健身效果也不一样 。每次练习表现出的动作不一样 ， 所以结果也不一样 。每个人都要根据自己的需求来选择 。那么普拉提和瑜伽有什么区别呢？
从表面上看 ， 普拉提和瑜伽有很多相似之处 。普拉提和瑜伽体式的基本练习是姿势练习；两者都强调姿势和呼吸的协调；练习环境要求安静 ， 赤脚练习 ， 等等 。
【普拉提和瑜伽有什么区别？】但是 ， 普拉提和瑜伽有本质的区别 。这主要体现在东西方体育思想的差异上 。瑜伽 ， 起源于古印度 ， 通过身心合一的练习 ， 注重身体与自然的和谐 。源于西德的普拉提 ， 强调身体肌肉和机能的训练 ， 体现了西方人的健身理念 。瑜伽姿势中有很多姿势是模仿动物的姿势 ， 它的一些挤压和扭动动作主要是针对人体内脏而练习的；而普拉提则注重肌肉运动和呼吸的调节 ， 练习目标以肌肉为主 。
从练习形式上讲 ， 普拉提强调动作的连续性和流畅性；瑜伽就是在形成一个姿势后 ， 保持一定的呼吸次数 。
从练习效果来看 ， 普拉提和瑜伽都是身心健身的方法 。只是普拉提的练习目标集中在肌肉上 ， 对塑造身材的作用可能更直接 。
普拉提和瑜伽的区别就是我们上面介绍的 。瑜伽和普拉提其实很多时候都差不多 。普拉提和瑜伽主要结合女人味 。普拉提和瑜伽也与舞蹈相结合 ， 但普拉提难度更大 ， 而瑜伽是更女性化的运动 。无论哪种运动 ， 都可以强身健体 。希望你能长期坚持下去 。
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