王牌瘦身食品超级燃脂简单吃法狂吃肉

2022-08-16 健康知识食物芹菜绿茶

王牌减肥食物超燃脂简单吃吃狂掉肉
近日，日本pouch网站盘点了10种有助于燃烧卡路里的减肥食品。想吃瘦的，一定不能错过。来看看单子上有哪些食物。

王牌瘦身食品超级燃脂简单吃法狂吃肉

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1.葡萄柚
柚子不仅是一种低热量的食物，而且容易使身体产生饱腹感，其丰富的膳食纤维也有助于稳定人体内的血糖水平。夏天可以加到水果沙拉或者冰沙里，或者做成果汁，既健康又美味！

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2.芹菜
芹菜含有40%的纤维，另外60%基本都是水，属于无脂食物。而且咀嚼消化芹菜所消耗的热量甚至高于其本身的热量。芹菜的高纤维还能促进肠胃蠕动，是最完美的减肥蔬菜。但是需要注意的是，芹菜的营养种类并不是很充足。只吃芹菜会造成营养不良，所以要和其他食物一起吃。

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3.绿茶
绿茶是著名的减肥饮品，富含抗氧化物质，能促进人体新陈代谢。绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和减脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢和清除自由基的作用。它们可以激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积。
4.咖啡

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咖啡可以增加心脏跳动的次数，促进更多的酸被输送到血液中，并消耗更多的卡路里。但是，如果你坚持在咖啡中加入大量的奶油和糖，减肥是没有意义的。相反，你可以用肉桂油作为调味品。

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5.鳄梨
【王牌瘦身食品超级燃脂简单吃法狂吃肉】牛油果含有较多的不饱和脂肪酸，对促进人体新陈代谢和保护细胞的能量产生有重要作用。同时还具有降低胆固醇、保护眼睛、补充头发营养等神奇功效，可见其营养十分丰富。使用方法可以是用海盐和土豆混合，或者在绿豆菠菜做的蔬菜沙拉中加入椰奶和牛油果片，做成冰沙，美味食用。

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