为啥老是做梦 _起因

我们有时候睡觉会感觉到特别特别的累，睡觉做梦其实也是大脑在高速的运转。如果晚上做了噩梦之后，醒来之后，头脑也是会昏昏沉沉的。做梦，大多都是由于精神紧张造成的，有些人梦到有人勒着自己的脖子，可能是自己的脖子部位有东西压着。睡觉前喝一杯牛奶有助于更好的睡眠。

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一、为啥老是做梦
有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；精神上的，神经紧张之类；睡姿不良。最主要的问题可能在精神上，压力应该比较大。
二、老是做梦怎么办
1、需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
2、可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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三、中医调理多梦的方子
1、心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g 。
2、心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g 。
3、心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。