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哪个颜色的水果抗衰老四黑食物回归你？年轻女性生理期饮酒危害最大 最容易造成肝损伤

健康知识女性水果乌梅

现代职业女性在工作生活中不可避免的要喝酒应酬，很多女性喜欢杯子里的东西 。他们平时喝一点酒，在医学上也有补气活血、助眠的作用 。但是，并不是说经期喝酒对女性也有好处 。其实女性生理期喝酒对身体伤害最大，尤其是肝脏 。
在生理期，女性由于生理原因处于出血状态 。这时候如果他们喝酒，会促进血液循环，间接促进血液循环 。经期饮酒后，部分女性出现经期延长，月经量增加 。
肝病专家表示，女性在生理期醉酒更容易诱发肝损伤 。因为女性的经期醉酒是所有醉酒中最糟糕的 。同样，如果饮酒，经期饮酒导致肝损伤或酒精中毒的几率会比男性多一半 。女性饮酒过量引起痛经、卵巢萎缩、月经不调、不孕不育 。经期不能喝酒，比平时更容易酒精中毒 。
女性参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱 。此外，女性在经期容易出现“经前紧张综合征”，导致紧张、易怒等情绪 。在女性激素分泌的影响下，酒精分解酶的数量会减少 。所以酒精分解的速度会降低，结果酒精不会被排出体外而是变成酸性物质 。
这些对身体有害的“酸性物质”导致肝脏不断产生代谢酶，从而加重肝脏负担 。严重时还会损害肝功能，造成肝损伤 。为了避免肝损伤，女性在经期可以喝一点红酒或者一两杯啤酒，但是一定要有一个好的度 。有很多女性在经期特别想喝葡萄酒或者温酒，这也是因为她们在经期体温下降了0.3-0.4度，潜意识里想让自己的身体更暖和 。所以这期间，喝1-2杯酒是适量的，不能多 。
我们知道最天然的排毒养颜的方法就是吃水果，很多人也关注有抗衰老作用的水果 。黑色的水果含有丰富的色素，所以抗氧化能力很强 。营养学家说，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果 。
与浅色水果相比，黑色水果还含有更多的维生素C，可以增强身体的抵抗力 。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果 。下面是一些常见的黑色水果 。
桑葚
桑椹含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等 。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉和骨骼动脉硬化、促进新陈代谢的作用 。桑葚味酸甜，多汁，但微寒，女性月经期应少吃，以防过冷腹痛 。
中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，具有补血养阴、生津止渴、润肠通便等功效 。主治阴虚血虚引起的头晕耳鸣、心悸易怒、失眠、腰膝酸软、须发早白、口渴口干、大便干结等症 。
乌梅
乌梅富含维生素B2、钾、镁、锰、磷等 。乌梅是一种碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质 。所以，乌梅是当之无愧的抗衰老食品 。此外，乌梅中所含的有机酸还能杀灭胃肠道中的霉菌等致病菌 。
黑葡萄
黑葡萄富含钙、钾、磷、碘
也被称为黑醋栗和黑豆果 。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等一些地方很受欢迎 。在国内市场上，只能看到黑加仑加工成的果汁和果酱，鲜果还是不多见 。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质 。黑醋栗的已知健康作用包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
【哪个颜色的水果抗衰老四黑食物回归你？年轻女性生理期饮酒危害最大 最容易造成肝损伤】营养学家指出，水果有一个规律，就是颜色越深，营养价值越高 。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素等营养成分的含量也不同 。所以黑色水果的黑皮含有更多的营养成分 。吃的时候最好连皮一起吃 。


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