同时肌肉通过刺激和超量恢复 ， 使身体的肌肉含量增加 ， 肌肉含量的增加会提高身体的代谢率 ， 使身体一直保持在一个高消耗的状态强迫身体不断的降低脂肪 ， 从而可以有效地避免减肥平台期的发生 。
结束语：其实 ， 减肥是一个综合因素所影响的一种方式 ， 不仅要靠饮食和运动的影响 ， 作息规律和保持一个良好的心情也同样重要 。
【饮食|景甜的好身材藏不住了，原来也是一位爱健身达人，为何减肥要运动】一个人的身材好坏 ， 直接决定了 ， 他的饮食是否健康 ， 作息是否规律 ， 希望大家从现在开始养成一个自律的生活 ， 同时也会使自己的身材变得更好只要我们敢于改变 ， 多大都不算晚 ， 生活中你们会发现 ， 越优秀的人越积极 ， 胖子可爱只是别人安慰你的借口！
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