导读：瑜伽有很多优点，可以矫正我们的体型，很受大家的欢迎和喜爱 。那么，瑜伽能改善驼背吗？我们一起来看看吧 。
练瑜伽可以改善驼背吗
瑜伽对改善驼背还是很有帮助的 。驼背主要是因为我们的胸肋和肩关节肌肉力量不足，肩部和背部肌肉力量不足 。瑜伽姿势练习可以有效锻炼以上部位和关节，加强关节柔韧性 。加强肌肉力量可以从根本上消除驼背的问题 。
瑜伽呼吸训练可以帮助我们由内而外的打开胸部的肋骨，促进身体的健康发展，对改善驼背也很有帮助 。
瑜伽对身体有什么好处
瑜伽是目前比较流行的健身方式，对身体健康和精神压力都有很大的好处 。
首先，身体健康 。瑜伽运动有很多种，大部分都是以缓慢拉伸身体为主 。在拉伸的同时，能有效疏通经络，增加身体的柔韧性，促进血液循环，加速新陈代谢，调节内分泌功能，对消化系统和生殖系统也有保健作用 。
经常瑜伽可以强身健体，提高身体免疫力 。缓解肌肉酸痛，预防和改善肩部疾病、痛经、脱发等 。瑜伽还可以帮助减肥，燃烧脂肪，塑造好身材，改善气血，使面部红润有光泽，起到美容的作用 。
第二，精神压力 。做瑜伽需要专注、耐心，缓解对外界的焦虑，释放压力 。平和的心态放松身心，有助于调节不良情绪 。
【瑜伽能改善驼背吗？】瑜伽还可以提高注意力和记忆力，帮助小脑发育 。当精神压力释放后，睡眠质量也提高了，人得到了充足的睡眠，精神状态也会变好，心情也会愉悦 。但是要做适度的运动，根据自己身体的实际情况来选择瑜伽的难度，强度等等 。
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