跳绳是一项有益健康的运动 ， 而且简单易学 ， 对场地没有要求 。只要随身携带一根跳绳 ， 场地比较开阔的时候就可以跳 。跳绳的种类很多 ， 相对容易被各个年龄段的人接受 。跳绳减肥的最佳时间是什么时候？还有一些关于跳绳的事情 。注意起跳的姿势 ， 不要一下子跳得太累 。跳绳需要坚持 。
跳绳后的拉伸动作很重要 。尤其是年轻女性总怀疑跳绳会让腿变粗 。跳绳之后记得做一些拉伸运动 ， 让肌肉分布均匀 ， 防止出现萝卜腿现象 。
跳绳可以减肥 ， 而且是一项非常好的运动 。减肥就是减脂 。运动效果不好 ， 但是很科学 ， 会燃烧大量脂肪 ， 不会反弹 。节食和药物减肥见效快 ， 但却是以健康为代价的 ， 而且容易反弹 。反弹后 ， 心脏病的概率大大增加 。但如果每次只运动十五分钟 ， 会燃烧糖分 ， 但不能燃烧脂肪 。运动减肥半小时后 ， 你会开始燃烧更多的脂肪 。
运动时间越长 ， 消耗的脂肪越多 ， 因为持续运动的主要能量是脂肪 ， 而不是糖 。相反 ， 瞬间爆发性运动的能量是糖而不是脂肪 ， 所以这种运动不利于减肥 。
【什么时候可以跳绳减肥？】如上所述 ， 希望能给你一个参考 。跳绳可以促进血液循环 ， 天气冷的时候全身都能暖和起来 。小时候接触最多的运动就是跳绳 ， 相对安全 ， 还能锻炼肺活量 。老年人的运动应以身体的舒适度来衡量 。刚开始跳一分钟就好 ， 逐渐加大 ， 会好一点 。还可以通过跳绳玩出不同的花样 。
推荐阅读
![[父母]为了孩子，这波来自父母的「彩虹屁」必须收藏！](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 蒸鱼豉油可以炒菜吗
- 痛风可以吃鸡蛋吗？
- 出现血糖高可以吃桃子吗?
- 小编推荐 枸杞子吃的好可以壮阳
- 花露水和啤酒能去腿毛吗_花露水加啤酒可以去腿毛吗
- 什么时候练腹肌效果好呢
- 如何下载滴滴出行?网约车司机端下载方法对比，总有一种你可以下载
- 做什么运动可以长高？
- 人人都可以学会古老的干支纪年！ 万年历干支查询
- 疼痛可以辨别疾病