进入冬季后，很多女性朋友经常会感到疲惫，年底是一年中最忙碌的阶段 。疲劳会降低我们工作和学习的效率 。那改善身体的疲劳?呢？让我们向你介绍改善身体疲劳's药膳吧！
身体疲劳
女性易疲劳的原因
女性疲劳原因一：缺维生素性疲劳
维生素B1缺乏或缺乏，常使人感到疲倦无力；维生素B2缺乏或不足，肌肉无力，耐力下降，也容易疲劳 。
女性疲劳原因二：缺碱性疲劳
很多女性经常会出现身体疲劳、记忆力下降、腰酸背痛、腿疼、头晕、失眠、便秘等症状 。无缘无故的，但是去医院也查不出什么毛病，多半是生活习惯不好造成的 。
女性疲劳原因三：缺铁性疲劳
为了保持苗条的身材或光滑的皮肤，许多女性经常拒绝吃肉，而经常吃蔬菜、水果、瓜类等 。这样的饮食不能供给足够的铁，容易给他们的身体带来疲劳 。
食疗方法来缓解疲劳：
1.枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10g，莲子20g，枸杞20g，粳米100g，大米 。
做法：洗净加水一起煮粥，加点糖 。
功能：安神补脑 。
2.枸杞羊脑
原料：羊脑一个，枸杞30克 。
做法：将羊脑洗净，与枸杞一起放入碗中，加入适量葱花、姜末、料酒、盐，放入锅中蒸熟 。看起来像“豆腐脑” 。
功能：补脑，调理身体疲劳 。
3.黄芪鸡
材料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只 。
做法：将中药用纱布包好，和公鸡一起放在锅里煨，加盐调味，吃肉喝汤 。
功能：护理身体疲劳、体力下降者 。
【冬天身体容易疲劳 三种药膳赶走疲劳】在冬天，当我们的身体能量减少到最低时，就容易疲劳 。介绍了上述改善身体疲劳的食疗方法，效果很好 。可以适当吃一些，同时要注意保持充足的睡眠！
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