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什么水果减肥最快最有效？

健康知识水果维他命葡萄柚

导读：另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，每个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤 。
【什么水果减肥最快最有效？】

什么水果减肥最快最有效？

文章插图
减肥最快的水果1 苹果
早在几年前，就有人为苹果制定了一套瘦身措施，一度引起了苹果瘦身的热潮 。事实上，苹果确实是一种瘦身水果 。富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收 。此外，苹果含钾较多，可预防腿部水肿 。慢慢咀嚼坚硬的苹果，释放成分，不仅有饱腹感，而且热量低 。
减肥最快的水果2 葡萄柚
柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收 。另外，为什么柚子被列为减肥时必吃的水果？原因是它含有丰富的维生素C，每个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤 。重要的是含糖量少，所以通过减肥来补充维生素C是最好的方式 。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了 。
减肥最快的水果3 蕃茄
严格来说，西红柿应该被归类为蔬菜 。所以经常在食材中见到 。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动 。而且特有的酸味可以刺激胃液的分泌，甚至可以增强食物的口感，是养生的好食品 。
减肥最快的水果4 菠萝
你听说过菠萝“好吃”必须饭后吃才不伤胃的说法吗？这种说法有证据支持 。因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤 。所以吃菠萝减肥一定要注意时间 。
减肥最快的水果5 香蕉
不会便便的女生会被建议尝试吃香蕉 。因为香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等 。有很大的润肠、强筋、利尿、软便的作用 。这是便秘、皮肤干燥的女生吃的又瘦又好看的水果 。此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力 。而且香蕉很饱，只要吃一根就能包住肚子，热量也挺低的，不要因为它甜就觉得对减肥不好 。
减肥最快的水果6 奇异果
维生素C超标的猕猴桃(猕猴桃)一直是爱美女生的最爱 。至于其最高的膳食纤维和丰富的钾，确实可以列入瘦身水果之列 。猕猴桃和菠萝一样，含有大量的蛋白水解酶，所以和肉类菜肴搭配最好 。苦中带甜的奇异果，有预防便秘、帮助消化、美肤的奇特功效，但还是一年四季都有，女生可以试试吃 。


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