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练瑜伽有年龄限制吗？

健康知识自己的会有体式

老年人往往觉得自己的运动神经不发达，所以很少有人经常做剧烈运动，但适当的散步或其他攀爬方式更适合老年人 。但是瑜伽是一种很难练习的动作，所以不会有很多人会适应 。练瑜伽有年龄限制吗？这个问题是一些老年人想知道的 。
首先，任何年龄段的人都可以练习，但要根据自己的身体状况选择适合自己的姿势，切忌姿势不当 。比如高血压患者不适合做各种倒立姿势，膝关节损伤的人要适当缩短各种站姿的停留时间，避免单侧受损肢体负重过大，心脏功能不好的站姿也不要停留太久 。
总之，因人而异，你要对自己的身体有充分的了解 。练习的时候，要特别注意身体信号 。如果你的身体在“抗议”，疼或者累，不要勉强 。而且你要特别注意在专业教练的指导下用正确的方法练习 。其次，开始练习的年龄是有限制的，不能太年轻 。
建议14、15岁开始，最早也不能早于12、13岁，看发展情况 。如果你很早熟，可以从12、13岁开始，如果晚了，最好晚一点开始 。
练习瑜伽的好处
1)塑造女性的完美身材：
通过瑜伽体式和坚持不懈的练习，你可以使你的身体发生显著的变化：增强你的胸部；美化胸部曲线；防止乳房下垂；使腰部柔软；美臀：避免臀肌下垂，美臀，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；让长腿得到休息，增加腿筋的弹性，消除大腿和小腿的脂肪 。
【练瑜伽有年龄限制吗？】综上，练瑜伽是有年龄限制的 。事实证明，只要身体条件允许，年龄限制不多 。因为我们都是选择健康的运动方式进行锻炼，所以不要太迷茫，但是我们需要注意的是练习瑜伽的注意事项 。


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