失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足 。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病 。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面 。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠 。
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青少年失眠食疗
玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许 。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许 。每日1-2次 。
猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量 。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过 。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜 。每日1-2次 。可随餐食用 。
莲子冰糖：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许 。先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中 。可随意食用，是治疗失眠的食物 。
【失眠怎么办 治疗青少年失眠的食谱】参圆猫肉：桂圆肉15克、党参30克、猫肉250克 。将桂圆肉、党参、猫肉一起隔水炖熟服食 。饮汁吃肉，一般2-3次显效 。
孩子一旦失眠，不仅影响身体的健康成长，同时也有损于大脑，影响学习精神状态 。而成绩一旦因此受到影响，又会增加孩子的心理压力，同时又反作用于睡眠 。以此形成恶性循环 。对于青少年失眠，尤其是抗拒看病的孩子们，食疗法当为首选 。
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