减肥，其实并不难，只要注意：
1.千万不要吃宵夜，少吃零食 。
2.三餐都要吃(8分饱)，但不要暴饮暴食，吃饭时注意多咀嚼 。细嚼慢咽可以避免吃太多食物 。
3.少吃油炸食品或甜食，这些食物热量极高 。
4.减肥期间不允许剧烈运动(散步、保龄球) 。
简介：苹果3360从中午100开始，每2小时吃一个苹果，直到晚上00，一共5个苹果 。吃完之后，一天不吃苹果餐就够了 。
文章插图
大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然不可或缺，但也要尽量减少 。
6.用较少的油烹饪食物 。
7.请选择适合自己的减肥方法 。如果你的身体承受不了负荷，就不要逞强 。“瘦而健康”是我们的理想 。
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