为什么一来例假就便秘 _便秘

为什么一来月经就便秘？
便秘问题许多人常有，而针对女性而言，有一部分人，一直在来月经的情况下出現这一问题，搞得他们上厕所时很是艰辛。因而，有许多女性问为什么一来月经就便秘，针对这一务必掌握清晰，那样才可以选对方法改进，让美女们来月经时可以大便畅顺。

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为什么一来月经就便秘?
一般来说，造成女性便秘的原因有：长坐没动、饮用水不够、饮食不规律、健身运动不够等，而女士在生理期期内出現便秘的症状，则与雄性荷尔蒙相关。
女士的雄性荷尔蒙有2种，一是月经后至排卵期前代谢的卵子雄性荷尔蒙，二是排卵期后至经前代谢的黄体素雄性荷尔蒙，在其中，黄体素雄性荷尔蒙的代谢与女士经期便秘相关。黄体素雄性荷尔蒙具备促孕的作用，代谢时，人体需要很多的水份来保持基本的雄性荷尔蒙健身运动，因而人体会全自动消化吸收肠子内食材的水份，这样一来，肠胃的水份便会降低，进而造成排泄物干躁，导致便秘。

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除此之外，黄体素雄性荷尔蒙产生后，子宫卵巢代谢的雌激素还会继续减少消化道平滑肌的支撑力，抑止胃肠功能，使肠刺激性感受性减少，造成排泄物没法立即排出来身体之外，造成便秘。
女性便秘会随着着小腹胀痛、脸色暗沉、脸上痘痘滋长等病症出現，如果不立即大便，还可能会造成身体废弃物积累，影响身心健康。那麼，女士经期便秘该怎样调养呢?
1、多喝白开水。多喝开水有利于增加身体水份，推动肠道蠕动，变软排泄物，推动肠胃废弃物的排出来。
2、调节膳食结构。多吃红薯、苞米、黑米、燕麦片等杂粮有利于扩大排泄物容积，推动肠道蠕动。经期便秘的人平常要留意少吃辛辣食物刺激性食材，不然会加剧便秘的症状。