有一些食品 ， 它们不仅有益于普通人群的健康 ， 对男人来说 ， 它们还是保护前列腺的卫士 。男人常吃这类食品 ， 不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病 。同时它们还有明显的防止前列腺癌的作用 。
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多吃葱蒜：能防前列腺增生
意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查 ， 结果发现 ， 经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处 。研究显示 ， 每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人 ， 可将罹患前列腺癌的风险减少50% 。在中医理论中 ， 认为葱蒜辛散通阳 ， 能够破除寒气积滞 ， 从而对于壅塞、增生性的疾病 ， 以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气 。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据 。
南瓜子、核桃仁：保健良品
中医认为 ， 肾藏精 ， 其与生殖有关 ， 也与膀胱、排尿有关 ， 所以吃些补肾之品对前列腺很有好处 。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品 ， 南瓜子还有利尿功能 ， 核桃仁有润便功效 ， 所以男性到了老年 ， 应多吃点南瓜子和核桃仁 ， 以补肾气不足 。
十字花科类食物：保健作用
西兰花、卷心菜等十字花科食品 ， 生吃或稍煮一下最好 ， 不必过熟 。
西红柿：保护前列腺
【前列腺炎 预防前列腺该吃什么？】西红柿中的番茄红素能保护前列腺 ， 已经广为人知 。它属于类胡萝卜素的一种 ， 是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一 ， 其抗氧化能力是维生素E的100倍 。相比其他抗氧化成分 ， 番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中 ， 帮助抗氧化和改善前列腺增生症状 。建议男人们每天至少吃一个大番茄 。
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