江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

年底晚餐要避免的饮食错误

健康知识食物误区年底

年底会有更多的聚会，比如朋友聚会，工作娱乐等 。而且经常要出去吃饭 。年底了，聚餐会越来越多，吃的不好会影响身体 。那么年底聚餐应该注意什么呢？让我们来介绍一些年底聚餐应该注意的饮食错误！
年底聚餐
误区1：偏爱重口味的食物
干锅、开水、炒菜等辛辣油炸食品，虽然味道不错，但含有大量油脂 。而且重口味的烹饪会掩盖食物本身的味道，增加细菌性食物中毒的风险 。
误区2：餐前喝酒或碳酸饮料
空腹喝酒时，酒精的吸收速度更快，人更容易喝醉 。这时酒精对胃的刺激很大，容易损伤胃黏膜 。碳酸饮料不仅营养价值低，还会阻碍胃肠道对食物的消化吸收 。
误区3：点很多肉类的凉菜
凉菜味道清新，可以平衡主菜油脂和蛋白质过多的问题 。而口水鸡、酱牛肉等肉类凉菜就起不到这个作用，容易滋生细菌，引起食物中毒 。
误区4：餐后喝汤
很多人在饭后喝汤，而且往往是咸汤 。大量的菜肴已经提供了大量的盐和脂肪，如果再喝咸汤，必然会增加盐分和热量 。
误区5：不吃主食
这是很多在外的人的习惯，他们往往不会主动吃主食 。但空腹吃大量富含蛋白质但缺乏碳水化合物的食物，不仅不利于消化，蛋白质也会被浪费 。
【年底晚餐要避免的饮食错误】年底聚餐可以增进感情，但一定要吃得健康，不要只顾着吃，伤害身体 。最后提醒一下，年底聚餐一定要注意以上五个误区 。


    推荐阅读


    上一篇：什么是慷慨？一是药少药多；第二 药多了

    下一篇：关键词:鸡腿菇；功效；功能