女人的身体相对于男人的身体是阴性的，所以冬天是女人最难熬的季节 。体质弱的女生会出现手脚冰凉、胃寒、宫寒等症状，尤其是经期痛经严重，非常痛苦 。有些女性的体寒不仅是天气特别冷，而且自身的体寒也不能轻易缓解 。体寒的女生不可忽视，也不能随便调整 。下面就让我们来看看边肖介绍的一些调节体寒的方法，一起来了解一下吧 。
中医认为，体寒是由于体内殷琦过多，导致各种技能的工作能力减弱，特别是吸收消化功能减弱，导致身体吸收热量较少，导致体质偏冷 。
女性往往有以下症状：手脚冰凉，怕冷，容易感冒；乏力、水肿、唇淡、舌苔白；大便稀，容易腹泻；尿色淡，尿频，尿量大；胃口不好，吃饭时经常觉得没味道等 。
【改善女性冬季体寒 保暖 心情舒畅】寒性体质的人有什么方法可以改善？
要注意保暖
爱美的女性在秋冬一定不能穿的很少，因为爱美，很容易导致寒气入侵 。不仅要多穿点衣服保暖，还要晒晒太阳补充能量 。
要保持心情愉悦
每天睡眠充足，不要熬夜 。遇到不愉快的事情，要及时适当的发泄出来，多和家人朋友沟通 。
饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、梨等水果，尽量不吃冰淇淋等 。北方冬天冷，可以多吃些温热的食物，比如牛羊肉 。南方气候温和，可以吃一些鸡鸭等甘温的食物 。
要注意锻炼
慢跑、快走等有氧运动，会使全身活跃，促进血液循环，有助于缓解体寒症状 。长期坚持可以逐渐改变寒性体质 。但要注意避免高强度运动，否则容易“泄阳”，加重体寒 。身体虚弱不适合运动的人可以每天泡脚，将膝盖泡在40摄氏度左右的热水中20分钟 。一边泡脚一边搓脚，效果会更好 。
女人的体寒不是一朝一夕可以改变的 。它需要我们每天一点一点的调理 。所以，养成这些好习惯是暖身的好习惯 。每个人都必须发展它们 。最后，边肖想提醒大家，无论你住在南方还是北方，在这个月里保暖是绝对必要的 。不要贪图一时的美丽而毁了自己的健康 。
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