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健脑果，长寿果，养生果……原来它才是“坚果之王”！ 长寿果和核桃的区别是什么

板栗、杏仁、核桃、夏威夷果……似乎人人都知道吃坚果有利于人体健康，可是面对五花八门的坚果类型，不少人会有无从下手的茫然感 。坚果到底应当怎么选?这些坚果都具有那些养分和功用?请看6大坚果的养分及功用，谁才是你心中的坚果之王?

健脑果，长寿果，养生果……原来它才是“坚果之王”！ 长寿果和核桃的区别是什么

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一、核桃 。价值丰硕，具有健脑功用，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。它可以减少肠道对胆固醇的接收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功用，还能有效地改良记忆力、延缓衰老并润泽肌肤 。
二、杏仁 。由于杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等养分成分 。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将它称为抗癌之果 。
三、开心果 。开心果中含有精氨酸，是一氧化氮的前体，可以协助舒张血管 。下降血脂外，防止动脉硬化，下降心脏病的产生 。开心果还能能治疗神经资源网虚弱、浮肿、贫血、营资源网养不良 。同时开心资源网果中的花青素具有很好的抗氧化作用，能够掩护视力 。
四、栗子 。素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果” 。祖国医学以为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用 。栗子富含柔软的膳食纤维，还可以增强肠胃蠕动，促消化 。
五、碧根果 。碧根果含有丰硕的蛋白质、氨基酸、维生素，有很高的养分价值，并有补脑强身、下降血脂的功用 。常吃碧根果，可以下降血液中胆固醇，还可用于治疗非胰岛素依附型糖尿病;对癌症患者还有镇痛、晋升红细胞及掩护肝脏等作用 。
六、松子 。松子中所富含的不饱和脂肪酸以及矿物资，像磷、铁等，对于软化血管、增长血管壁的弹性都有必定的功用 。所以食用松子具有下降血脂、预防血汗管疾病的食疗后果 。
上面和朋友们一起聊聊关于日常生涯当中我们所经过的一些特别功用，信任朋友们对这些坚果都有了必定的懂得
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