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腹部减肥的水果大餐

健康知识腹部水果葡萄柚

导读：其实苹果确实是一种瘦身水果 。富含果胶 ， 能帮助肠道与* * * *结合 ， 加速排毒 ， 减少热量吸收 。此外 ， 苹果含钾较多 ， 可预防腿部水肿 。

腹部减肥的水果大餐

文章插图
腹部减肥 ， 维生素C超标的奇异果(猕猴桃)一直是爱美女生的最爱 。至于其最高的膳食纤维和丰富的钾 ， 确实可以列入瘦身水果的名单 。
1.苹果的肚子减肥 。早在几年前 ， 就有人为苹果制定了一套瘦身措施 ， 一度引起了苹果减肥的热潮 。事实上 ， 苹果确实是一种瘦身水果 。富含果胶 ， 能帮助肠道与* * * *结合 ， 加速排毒 ， 减少热量吸收 。此外 ， 苹果含钾较多 ， 可预防腿部水肿 。把硬邦邦的苹果慢慢嚼 ， 把成分释放出来 ， 不仅有饱腹感 ， 热量也低 。
【腹部减肥的水果大餐】2、柚子 ， 柚子中的酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 从而促进消化功能 ， 而且营养容易被吸收 。另外 ， 为什么柚子被列为减肥时必吃的水果？原因是它含有丰富的维生素C ， 每个柚子约100克 ， 不仅能消除疲劳 ， 还能美化皮肤 。重要的是含糖量少 ， 所以通过减肥来补充维生素C是最好的方式 。至于很多女生害怕的那种很重的酸味 ， 我建议你在柚子上滴一点蜂蜜 ， 酸味马上就中和了 。
3、西红柿收腹减肥 ， 严格来说 ， 西红柿应该归为蔬菜是正确的 。所以经常在食材中见到 。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶 ， 能减少热量摄入 ， 促进胃肠蠕动 。而且 ， 特有的酸味可以刺激胃液的分泌 ， 甚至可以增强食物的口感 。它是烹饪健康的好食物 。
4.菠萝肚子上减肥 。你有没有听人说过菠萝“有利可图” ， 一定要饭后吃 ， 才不会伤胃？这种说法有证据支持 。因为菠萝的蛋白水解酶相当强大 ， 虽然可以帮助肉类的蛋白质消化 ， 但是如果饭前吃 ， 很容易造成胃壁损伤 。所以吃菠萝减肥一定要注意时间 。
5.香蕉肚子上减肥又不会便便的女生会被劝 。试试吃香蕉 。因为香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等 。有很大的润肠、强筋、利尿、软便的作用 。这是便秘、皮肤干燥的女生吃的又瘦又好看的水果 。此外 ， 以糖为主要成分的香蕉 ， 食用后可立即消化 ， 快速补充体力 。而且香蕉很饱 ， 只要吃一根就能包住肚子 ， 热量也挺低的 ， 不要因为它甜就觉得对减肥不好 。
6.腹部减肥 ， 维生素C超标的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂移的女生们的最爱 。至于其最高的膳食纤维和丰富的钾 ， 确实可以列入减肥水果的名单 。猕猴桃和菠萝一样 ， 含有大量的蛋白水解酶 ， 所以和肉类菜肴搭配最好 。苦中带甜的奇异果 ， 有预防便秘、帮助消化、美肤的奇特功效 ， 但还是一年四季都有 ， 女生可以试试吃 。
7、柠檬腹部减肥 ， 柠檬酸味主要是柠檬酸 ， 柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质 ， 也有消除疲劳的作用 。柠檬的维生素C含量也是众所周知的 。女生通常用它来美白皮肤 ， 它促进肠道蠕动的功能也经常被正在减肥的人作为辅助饮食 。


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