转经 ， 主要的动作就是行走 ， 从体育运动科学的角度来看 ， 这更类似于一项健身与健脑相结合的运动 。以一般的转寺庙而论 ， 转经者要口中念诵经文 ， 有的手上还要摇动经筒 ， 边转经边对神祇顶礼 。【健身养心的转经】转经是西藏以及四川、云南、青海、甘肃等地的藏传佛教的一种宗教活动 ， 即围绕某一特定路线行走、祈祷 。
转经筒也叫转经轮 ， 是藏族群众最常见的转经形式之一 。转经筒有大有小 ， 转经筒里面装有经书 ， 转动经筒即念诵转经筒里面的经文 。通过转动经筒以使身体汇集意念、凝聚精力 ， 而手摇转经轮、口诵经文本身就是一种身体和意念的和谐统一运动 ， 对人体的大脑、心神、身体都能起到锻炼和促进的作用 。
转经也可以围绕佛塔寺庙、神山等进行 。转佛塔是围绕佛塔转经 ， 转寺庙是围绕寺庙转经 ， 转神山是围绕自己信仰的、有灵性的神山转经 。
转经 ， 主要的动作就是行走 ， 从体育运动科学的角度来看 ， 这更类似于一项健身与健脑相结合的运动 。以一般的转寺庙而论 ， 转经者要口中念诵经文 ， 有的手上还要摇动经筒 ， 边转经边对神祇顶礼 。转经时要求转经者眼要观、手要动、嘴要诵、腿要行 ， 需要大脑、心智、手脚协同运行 。行走要有快有慢 ， 转经要有急有缓 ， 时间上要有早有晚 ， 还要张弛有度 。转经者的手、脑、眼、心俱协调而动 ， 人的身体各部位也得到了相应的运动 ， 这些运动都使人的身体各部位得到了充分的舒展和调节 ， 对保持身体健康大有好处 。
转经可快可慢 ， 每个人可根据自身情况进行调整 ， 这也刚好促进了呼吸系统的锻炼 ， 使肺活量增加 ， 能够提高对感冒、气管炎和肺炎等疾病的抗病能力 。转经多在户外进行 ， 转经者呼吸着室外新鲜的空气 ， 有助于提高心肺功能 ， 补充身体对氧的需求 。
转经可以说是顺时针的、有固定行走路线的“散步” 。转经的人们闲散和缓地行走 ， 四肢自然而协调地运动 ， 使自己的全身关节筋骨得到适度的运动 ， 让周身气血平和、百脉流通 ， 以此达到强身健体、延年益寿之效 。
转经可以使身心俱修 ， 特别是对人心灵的启迪 ， 对真、善、美的追求 ， 对邪恶的憎恨、摒弃 ， 在转经的过程中都可以得到提升 。每一个人都在转经过程中修身修心 ， 祈求做一个善良的人 ， 这对人的心智发育起到了良好的促进作用 。
转经的人可以单独修行 ， 也可以结伴同行 。心情比较烦躁的时候转经 ， 可以消除人内心的不安 ， 使人向着更健康的方向发展 。通过转经 ， 使原本浮躁的心平静下来 ， 营造平静的心理环境 ， 激励人重新投入到工作中去 。
此外 ， 转经也是一个人们互相促进、互相交流的过程 ， 还能拉近彼此的心灵距离 。（山东省诸城市精神卫生中心 丁树栋）
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