不经常参加晨练健身运动的人，一经参加运动，往往会感到全身肌肉酸痛 。经常参加健身运动的人，有时运动量过大，也会有肌肉酸痛的感觉，这都是正常的生理现象 。【晨练后肌肉酸痛的处理】不经常参加晨练健身运动的人，一经参加运动，往往会感到全身肌肉酸痛 。经常参加健身运动的人，有时运动量过大，也会有肌肉酸痛的感觉，这都是正常的生理现象 。
在晨练过程中，每一个动作都是靠肌肉收缩来完成的 。肌肉中三磷酸腺苷、磷酸肌酸及肌糖原等物质大量分解，放出能量，以供肌肉运动的需要 。不经常参加晨练的人，心肺功能不强，血液循环不快，这使肌肉在收缩过程中所产生的大量乳酸，不能及时氧化和排出体外，而在肌肉中积存起来，刺激了肌肉中的神经，就会使人感到肌肉酸痛 。这是一种正常的生理现象，对身体健康没有影响，经过适当的休息就会自然消失 。
为了减轻肌肉的酸痛，初次参加晨练健身运动的人，运动量要小一点，身体适应后再逐步加大，如果已有酸痛感觉，也不必终止运动，可以适当减少一些运动量 。同时在运动后进行局部热敷、按摩或洗热水澡等，以促进血液循环，使肌肉酸痛现象得到解除 。肌肉酸痛感消失后，可逐渐增加运动量，要坚持长期参加晨练健身运动，这样使心肺功能逐步得到提高，氧的供应量充足了，乳酸能及时处理掉，肌肉酸痛的现象就不易产生了 。
推荐阅读
- PS5|等等党还有机会！索尼PS5涨价后 微软、任天堂强调不会涨
- 魂断蓝桥有感 魂断蓝桥观后感
- 全球变暖的危害有哪些 全球变暖的后果
- 小米|小米平板4 Plus正式退场：官方宣布停止售后服务
- 90后|如今的90后，要么月薪很不错，要么月光族
- 人与人|为什么离职后，关系再怎么好的同事也都会逐渐的不再联系？
- |职场上善意的谎言，胜过愚昧的诚实，读懂后会让你飞黄腾达
- 理智与情感读后感1500字 理智与情感读后感
- 手术后能喝茶吗？
- 不能承受的生命之轻读后感1500字 不能承受的生命之轻读后感