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窈窕淑女 ， 君子好逑 ， 从古到今对于好身材的美女就会倍受关注 ， 为了能够让自己身材苗条性感 ， 如今有越来越多的人加入了健身减肥队伍 ， 如今人们茶余饭后就是谈论如何能够减肥成功 。
今天给大家介绍的这位明星 ， 在演艺圈中非常有知名度 ， 她完全是凭借自己的实力 ， 走到了今天 ， 她的名字叫孙俪 ， 孙俪不仅人长得漂亮 ， 身材还非常完美 。
在接近40岁的年纪下还能保持如此冻龄美貌的颜值非常不容易 ， 很多细心的网友发现 ， 孙俪在近十几年的时间内 ， 无论是颜值还是身材 ， 一直都没有变化 ， 可以说保养得非常到位 ， 特别是孙俪苗条的身材更是引得众多女网友的热议 。
孙俪一日三餐的饮食非常清淡 ， 我们在照片中看到孙俪的晚餐 ， 就是几根烤制的胡萝卜和一杯大枣水 ， 网友看了不由得赞叹：难怪体重一直保持在90斤 。
在平台上 ， 孙俪除了晒日常的工作之外 ， 最多的就是分享养生知识和瘦身方法 ， 曾经她就分享过“16+8轻断食法” ， 利用白天的8小时时间完成三餐 ， 其余的16小时不进食 ， 这个方法被许多人效仿之后纷纷说有效！
孙俪保持这么好的身材主要就是以下两点——清淡饮食
孙俪的清淡加餐 ， 如果大家有关注过孙俪在美食方面的分享 ， 就会发现她的饮食主打清淡风 ， 很少会看到重口味烹饪的食物或者过于肥腻的食物 。
碗里有金针菇、海鲜菇、杏鲍菇等菌类食材 ， 也有青菜、白菜、海带、胡萝卜等 ， 整体看上去清汤寡水的 ， 以素菜为主 ， 因此热量也不会很高 ， 在赶飞机前给自己加顿低脂的蔬菜汤 ， 既能饱腹 ， 又能补充维生素 。
——健身
孙俪表示自己一有空闲的时间就会去健身房中锻炼 ， 如果要是没有时间的话 ， 那么就会在家中打卡普拉提运动普拉提 ， 运动燃脂 ， 塑形的效果非常的好 ， 而且难度系数也特别的低 ， 对于各个年龄阶段的人来说都是非常适合的 。
普拉提对身体的好处：
其一：理疗手段
普拉提不仅仅是一种运动方式 ， 它更是一种带有一定功效的理疗手段 ， 我们在进行长时间的训练时 ， 一定可以让自己的身体收获不一样的效果 。
其二：提高精神和活力
普拉提可以促进你的情感的健康 ， 稳定的动作可以让你的心灵平静 ， 缓解你的精神紧张 。
在你拉长和加强你的肌肉的时候 ， 可以帮你促进循环系统的运转 ， 扫除你的紧张情绪 。
每一个动作都会让你感到平静 ， 协调和有活力 ， 把注意力集中在赶走你的压力 ， 你将会得到身心的健康 。
其三：提高灵活性
在重整器上进行伸展和练习有助于拉长肌肉并增加运动范围 ， 练习普拉提的次数越多 ， 灵活性就越好 。
随着时间的推移 ， 一致的伸展可以帮助改善运动范围 ， 这可以帮助您的身体感觉更松弛 ， 甚至可以提高您在其他锻炼中的表现 。
【孙俪|孙俪晒晚餐照，网友感叹：怪不得体重一直保持90斤，饮食太自律】
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