高敏感人群的10条特征敏感是什么意思 _小知识

我在容易觉得精疲力尽，尤其是阅历嘈杂的运动后；容易因为琐事心烦意乱。
别人无意间说的话，可能都会让我心坎波澜汹涌，甚至须要很长时光来消化。
我经常被人诟病想的多、爱好一个人待着、非常须要宁静的环境、有超强的同理心，会设身处地为他人着想….

以上这些是我的日常心理状况，如果你深有同感，那我们可能是同一类人——高度敏感者。

在没听过【高度敏感者】这个词以前，我听腻了“你就是想的多” ，也自我疑惑“我是不是太矫情了？我就这么软弱吗？“

直到去年，我看了一本书，才发明“本来有一群人和我一样，本来这是高敏感，很正常，甚至是一种禀赋” 。（论要读书的主要性，早读到也不至于被困扰这么多年）

后来又看了四五本这类书，我更加确信了一个事实，对自己说：你天生敏感，无需转变。

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所以今天这篇文章，我想送给和我一样受困于高度敏感的人。身为高敏人群，我们如何施展自身优势，以及如何最大水平减轻高敏带来的负面影响。

1.什么是敏感？

“敏感”：指对刺激的感受更增强烈，敏感的人通常须要承担比别人更大的心理累赘和尽力。

大多数情形下，敏感特质源自于神经体系与遗传差别.
《天生敏感》这本书的作者伊莱恩阿伦（久病成医的心理学家），她通过自身与受访者的种种案例，描写了高度敏感者的成因以及战胜办法。
简略来说，敏感和大脑神经、遗传有关，并且大脑中，对于涉及意识、感到信息整合、同理心和社交关系相干的脑区，运动会更加活泼。

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2.高敏感人的特质

高敏感所拥有的特质，我每一条都深有共识，举10条鲜明的特色：

具有洞察力，能觉察、留心、感受、思考到更多东西
大脑处置信息的速度很快，总能有很多点子和想法，经常嘴巴跟不上头脑
有发明力，得益于对细节的感知
拥有沉着的思维，能坚持深度思考
有极高的同理心和共情才能，可以过细入微领会别人的感受
心坎戏多
不擅长处置复杂的事情
无法蒙受高压的工作环境
较真、在意细节
容易被他人的情感影响

注意哈，我这里没说长处缺陷（从一般意义上来说，前5条属于长处，后5条属于缺陷）而是用了一个词：特质。

【高敏感人群的10条特征敏感是什么意思】因为我们身上的每一个特色，都是把“双刃剑” 。

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比如第2条<大脑处置信息的速度很快，总有很多点子> ，看起来挺好，但它给我带来了很多困扰，比如大脑很难休息下来，经常非常须要放空、发呆。

再比如第9条<较真> ，我爱较真，依照传统的说法，它是缺陷，但也因为爱较真，我在做事的时候，会斟酌比拟周密、很居心，很投入，也会抠细节（就像乔布斯对苹果的较真）。

所以，没有所谓的长处和缺陷。

人与人真正的差别在于：你的特色组合是什么？它们给你带来的是苦楚多还是快活多？你怎样应用其带来的正面影响？怎样管理其带来的负面影响？
以前，我会消费很多时光去改自己在别人眼里的问题，现在想想有点可笑.
一方面，天生的实质性的人格特点，很难转变；另一方面，我那么做，是在对天性克制、约束，过得相当压制不快活。