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手脚冰凉推荐四款养生温汤

健康知识黄芪手脚牛腩

目前气温很低 ， 生活中很多人会手脚冰凉 ， 严重危害身体健康 。平时要尽早了解自己身体的变化 ， 注意喝一些能温暖身体的汤 ， 尤其是手脚冰凉的 ， 和自己的脉络没有联系的 。尤其是肾阳不足会造成手脚冰凉 。那么 ， 天冷了怎么喝汤暖暖身子呢？
【手脚冰凉推荐四款养生温汤】手脚冰凉 推荐四款养生暖汤
1. 三红汤
材料：红豆250g ， 红枣15-20颗 ， 红糖适量 。
做法：红豆洗净 ， 挑出杂质 ， 浸泡两小时 。红枣洗净去核 。将红枣和红豆放入锅中 ， 加入600毫升左右的水 ， 倒入红糖 。大火烧开 ， 保持沸腾半分钟左右 ， 香味散开 ， 开小火 。把红豆炖熟烂了 ， 就可以喝了 。
红豆性平 ， 有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效 。女性特别适合吃红豆 ， 因为红豆富含铁质 ， 有补血的作用 。红糖温脾 ， 有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效 。红枣含有丰富的钙和铁 ， 是补铁补血的好选择 。这三种食物相互配合 ， 可以增加铁的摄入 ， 提高身体的抗寒能力 。
提醒一下 ， 三红汤含糖量高 ， 不适合糖尿病朋友 ， 也不适合腹胀、热性体质的人 。
2. 黄芪当归生姜羊肉粥
材料：黄芪30g ， 当归20g ， 生姜10g ， 生羊肉250g ， 粳米80g 。
做法：先将黄芪、当归水煮20至30分钟 ， 去渣 ， 羊肉炖汁 。羊肉烂透后 ， 加入生姜、陈皮丝(5g)、粳米30至50分钟 ， 即可食用 。
3. 大枣姜汤
大枣10枚 ， 生姜5片 ， 红糖适量 ， 水煎为茶 ， 每日一次 ， 坚持服用 。
大枣性味甘、温 ， 有补中益气、养血安神的功效 。生姜味辛温 ， 有温中止呕、解表散寒的作用 。两者结合可以促进气血循环 ， 改善全身血液循环 ， 手脚自然暖和 。
4. 十全滋补牛腩
原料：牛腩、白萝卜
药材：当归、党参、枸杞、天麻、黄芪、山药、杜仲 。肉苁蓉、巴戟天、锁阳 。
做法：将牛蒡洗净切块 ， 用开水焯一下；白萝卜洗净切片备用 。锅内放入适量清水 ， 加入牛腩和十种药材 ， 小火炖3-4小时 。等牛腩熟了 ， 加入白萝卜片 ， 炖熟即可食用 。
黄芪是男女皆宜的滋补品 。能补血益气 ， 恢复元气 ， 增强身体耐力 ， 促进全身健康 。杜仲能补肾安胎 ， 强筋壮骨 ， 扩张血管；天麻具有良好的祛风、镇痛、增加血流量、提高缺氧耐受力等作用 。肉苁蓉的突出特点是能壮阳 ， 益精血 ， 温而不燥 ， 功效温和 。适合长期服用滋补 ， 对* 。如果你最近一直感觉身体虚弱 ， 血虚 ， 四肢冰冷 ， 不妨尝试煮一碗汤 ， 既完美又滋补 。
大家要注意使用这些汤 ， 有效改善体质 ， 保持手脚冰凉 。除了上述的饮食之外 ， 他们还应该注意全面的锻炼 ， 有效地增强他们的身体能量 ， 避免四肢冰冷 ， 并注意多休息 ， 合理的补充饮食和有效的滋补 ， 使他们的血液流动更加顺畅 。


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