散步是肝癌患者最适合的运动
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在肝癌患者的康复运动中 ， 首先值得推荐的就是散步 。它运动量不大且简便易行 ， 不受时间、空间等条件限制 ， 除卧床不起的病人外 ， 也是所有的癌症病人都可选择这种运动方式 。
散步可以不拘季节 ， 随时可行 。春天踏入芳草地 ， 夏天走在小河边 ， 秋天欣赏荷花淀 ， 冬天走在松林间 ， 各有趣 ， 散步散步 。
散步也不受空间限制 ， 在乡村的田野小路上慢慢走 ， 在城市的林荫道上步行 ， 广阔的空间 ， 绿色的环境 ， 清新的空气 ， 使人清爽 ， 心情愉快 。
下面介绍一下散步的要领：
（1）衣着要宽松 ， 鞋袜要合适 ， 若年老体虚 ， 可拄杖而行 ， 以保安全 。
(2)散步冷静 ， 舒适 ， 放弃一切杂念 。
(3)步行简单 ， 像闲庭一样步行 ， 疏通百脉 ， 内外协调 ， 使身体血气平静 。
（4）循序渐进 ， 量力而行 。时间可以长也可以短 ， 不要累 ， 不要喘气 。
【散步有哪些要领?散步是肝癌患者最适合的运动】（5）散步时间：一是清晨散步 ， 置身花草树木之间 ， 则可爽精神可调气血 。二是食后散步 ， 古人认为：“饭后食物停胃 ， 必缓行数百步 ， 散其气以输于脾 ， 则容易而铁腐化 。三是睡前散步 ， 放松精神 ， 促进睡眠 。其他时间也可以散步 ， 坚持 ， 长期获利 。
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