很多朋友晚饭和早饭后散步 ， 特别是很多老年人喜欢早上散步 ， 散步的好处非常多 ， 对老年人的关节起到灵活的作用 ， 同样可以防止身体过早僵硬 ， 也可以防止我们的心血管
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优点之一:提高心肺功能
【早上散步真的好吗？什么时间散步好?】如果路程适当 ， 长期坚持步行上班 ， 可以提高心肺功能 ， 改善血液循环 ， 预防动脉硬化等心血管疾病 ， 预防感冒等呼吸道疾病 。步行也可以减少激素分泌 ， 降低血压 。坚持走路也能改善现代人运动不足的问题 ， 控制血糖值 ， 预防糖尿病 。
优点之二:保持良好体型
步行可促进消化液分泌 ， 早餐后步行可加快消化和吸收 ， 帮助代谢系统维持正常工作 ， 保持良好体型 。
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