【宝宝菠菜粥怎么做】宝宝出生后前几个月都是纯母乳或是喝牛奶的 ， 但是当从6个月左右开始 ， 就需要添加一些营养丰富的辅食 。菠菜粥柔软顺滑 ， 味道鲜美 。许多妈妈会给宝宝添加菠菜粥 。我们都知道菠菜含有铁 ， 经常吃对身体有益 ， 对于正在发育中生长的宝宝来说 ， 菠菜粥是最佳选择 。那宝宝菠菜粥怎么做呢?
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宝宝菠菜粥怎么做
做法一
材料
材料：白米1杯 ， 菠菜300克 ， 虾米2大匙
做法
1、白米洗净 ， 加水8杯浸泡20分钟 ， 移到炉火上煮开 ， 改小火熬粥 。
2、虾米洗净 ， 用水泡5分钟后 ， 放入粥内同煮 。
3、菠菜洗净、切小段 ， 放入粥内同煮 ， 待熟软时加盐调味 ， 即可熄火盛出食用 。
小诀窍
1、菠菜的根也很有营养 ， 切下来后不要丢掉 ， 可以放入粥内同煮 ， 也可以食用 。
2、菠菜煮太久容易变色 ， 最好等粥软烂后再放入 ， 煮好要赶快吃 。
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做法二
原料：菠菜100克 ， 粳米30克 。
做法：菠菜择净清洗 ， 切细碎备用 。先煮粳米粥 ， 将要熟时放入菠菜 ， 再煮沸即可 。
适合人群：8个月以上的宝贝
功效：和中通便 。
小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝 。
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宝宝菠菜粥的营养价值
菠菜粥作为宝宝的辅食 ， 能均衡宝宝的营养吸收 。菠菜富含铁 ， 对于缺铁性贫血的宝宝来说有很大的改善作用 ， 下面我们就来了解下宝宝菠菜粥的营养价值!
首先 ， 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁 ， 也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源 ， 丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生 。其次 ， 菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质 ， 其作用与胰岛素非常相似 ， 能使血糖保持稳定 。再者 ， 我们都知道 ， 菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素 ， 具有促进细胞增殖作用 ， 既能激活大脑功能 。
以上就是宝宝菠菜粥的营养价值 ， 冬天正是菠菜盛产的好时机 ， 愁于如何添加宝宝辅食食谱的妈妈们 ， 赶紧帮宝宝补补铁吧!
