(1)双手攒拳 。
端坐，两臂自然放于两股之间，调匀呼吸;然后两手握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次 。本功法具有调节气血的作用，随呼吸而用力，对于调气息及血液循环有好处;当用力握拳时，可以起到按摩掌心的劳官穴的作用，具有养心的功效 。
(2)上举托物 。
端坐如，以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸;呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松;如此做10-15按于左腕，再做遍，动作如前 。本动作能疏通经络、行气活血、活动上肢肌肉关节 。
(3)手足争力 。
端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝 。踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争;然后放松，换左腿，交替做6次 。本功法宽胸理气，活血祛淤 。
(4)闭目吞津 。
端坐，两臂自然下垂，置于股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连吞3次;再上下牙叩动，叩齿10-15次，此法能养心安神、健目、固齿 。
4、血淤体质的药物治疗 。
应随淤血之部位而遣方用药，并配以补气行气药 。若头部淤血，用通窍活血汤;胸部淤血，选用血府逐淤汤;腹部淤血，用膈下逐淤汤或少腹逐淤汤;躯干四肢淤血，选身痛逐淤汤;肋下痞块，用别甲煎丸 。待淤血大部去后，即投补气养血扶正之剂，以利善后，防止淤血复生 。
5、血淤体质的精神调养 。
淤血常常是气滞的后果 。反应在精神状态上，表现为时时忧虑、苦闷、颓丧 。此种体质者在精神调养上要培养乐观的情绪，只有精神愉快才能气血和畅、营卫流通、精神畅达 。
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